Om du vill lära dig själv till sporten, läs mer, börja regelbundet ta hand om dig själv och till och med drick mer vatten, du kommer att hjälpa motsvarande förändringar i inredningen. Vi kommer att berätta vad.
1 upprätta en vacker sportzon
I de flesta vanliga lägenheter, orealisera rummet under gymmet för simulatorer. Men den man som bestämde sig för att starta regelbundet spela sport, som regel, tror att simulatorn helt enkelt är nödvändig för honom. Så löpbandet visas i sovrummet och träningscyklar på balkongen, som så småningom används som en hängare eller en extra stol. Dessutom kommer de märkbart att förstöra inredningen.
För att träna det var trevligt, välj en belastning som inte är associerad med simulatorer och utrusta det eleganta utrymmet för det. Det kan vara mycket vackert, till exempel ett hörn för yoga eller sträckning. Och för alla nödvändiga armaturer måste du hämta boxar eller korgar.
Matta
2 Kassa ett läshörn
Om du har en vana att läsa varje dag 30 sidor, så kommer det att vara möjligt att maskera cirka 25 nya böcker. Och så att läsbrunnen är ihågkommen och lärt, måste du läsa i en avslappnad och trevlig atmosfär. Håll dig till schemat och koncentrat på texten hjälper en bekväm stol, en vacker bokhylla och mjukt ljus från lampan. Du kan lägga till en fotstativ eller fluffig matta samt ett soffbord.
3 Förbered en plats att sova
Läkare påminner om att den mest användbara sömnen - till midnatt och personliga tillväxt tränare rekommenderar att gå upp tidigt för att hålla upp, spela sport, favorithobbyer eller planera din dag. Om du inte lyckas fly från den slutna cirkeln av sen dishaval för att sova och känna trötthet på morgonen, ändra några saker i rummet där du sover.
- Överför arbetsområdet till ett annat rum. Låt sovrummet vara sovrummet och gå in i det, du sätter omedelbart vila.
- Flytta sängen. Kanske sover du dåligt på grund av närhet till det heta batteriet eller utkastet från fönstret. Och kanske kommer du att njuta av permutationen och somna är bara trevligare.
- Häng gardiner Blackout eller bara täta gardiner, ta bort alla prylar och deras laddning. Ju mindre ljuskällorna i ditt rum - desto bättre sömn.
- Häng en termometer. Den bästa temperaturen för sömn är ca 20 ° C. Om du är varm eller kall i en dröm, kommer du att vakna eller lida av mardrömmar.
- Byt kudde, madrass och sängkläder. Experimentera med styvhet, fyllmedel, olika vävnader tills du hittar ditt idealiska alternativ.
Asscona Pillow Espera
4 Sätt ett toalettbord
Om ditt mål är att komma in i en daglig charter, försök att sätta ett toalettbord, en spegel med bra bakgrundsbelysning och hämta vackert och bekvämt förvaring för kosmetika. Så praktiserar sig själv är mycket trevligare än att stå i badrummet och passera vid bordet, utan att komma ihåg din nya vana, det kan du inte.
5 Sätt en karaffel för vatten
För att dricka två liter vatten om dagen måste du gå åtta gånger bakom ett glas vatten i köket. För detta, troligtvis måste du göra påminnelser på telefonen och de är lätt utsedda från dem, mitt i arbetet på ett projekt eller tittar på en film.
I stället lägg en karaffel med vatten på skrivbordet. Effekten kommer att vara densamma som om du kom till caféet - karafflarna faller ständigt på ögonen och handen sträcker sig för att hälla vatten och dricka det.
