Vi berättar hur du vänder sovrummet till det mest bekväma utrymmet där det blir trevligt att sova och slappna av.
1 täta gardiner
Om du bara kan köpa ett objekt i sovrummet - låt det vara täta gardiner. Det finns roller blackout modeller, de är bäst lämpade, eftersom de inte saknar ljuset alls. Om de inte gillar eller passar in i inredningen, ta långa tyg gardiner från täta mörka textilier. Du kan hänga med lätta genomskinliga gardiner för dem, som täcker fönstret under dagen, och den mörka tiden att flytta bort.Vad kommer det att ge
Efter ett par veckor efter att ha bytt ut gardinerna börjar du märka att de började somna snabbare och svårt att sova, det är mindre benägna att vakna i mitten av natten. I fullständigt mörker är melatonin välproducerad, som kroppen inte kan erhålla på annat sätt.
2 lugn färgpalett
Färgpaletten är en fråga om smak, men om du behöver ett vardagsrum och sömn är det bättre att titta på lugna neutrala nyanser. De behöver inte vara blond - dämpad mörkgrå, blå eller grön kommer också att passa.Vad kommer det att ge
Vår hjärna reagerar på olika sätt till olika färger. Ljusa mättade färger gör det arg och hjälp att koncentrera sig. Och den dämpade och lugna orsakar inte en sådan reaktion och kommer därför att komma in i rummet, börjar du automatiskt slappna av.
3 lite inredning
Å ena sidan är det inre av sovrummet viktigt att inte överbelasta, eftersom det visuella bullret inte ger att slappna av. Men å andra sidan - om du vill njuta av att hitta rummet, måste du dekorera lite. Välj två eller tre ämnen som passar bra i stil och höja ditt humör.Vad kommer det att ge
Vacker inredning som du valde dig själv glädjer och hjälper till att älska inredningen. Du kommer att vara trevligt att vakna och vara i det dekorerade rummet.
4 rätt säng
Det är mycket viktigt att göra det att det är sängen som sängen ockuperade huvudplatsen i sovrummet kompositionen. Välj var du ska uttrycka det först, och skåp, byråer och andra möbelplats på den återstående fria platsen. Var försiktig med platsen för batteriet, fönster och dörrar. Bredvid värmaren kan vara varmt, och du kommer att sova dåligt. Bredvid dörren kan vara obekväma psykologiskt. Närhet till fönstret är en smakfråga. Någon gillar, vakna, tryck på diagrammet och titta på den vakna staden, någon - nej.Vad kommer det att ge
Om huvudplatsen är tilldelad under sängen, så konfigurerar rummet omedelbart på semester. Och bekväm sömn är viktigare än bulklagringssystemet eller arbetsplatsen.
5 mjuk belysning
Välj för sovrummet är inte för ljusa glödlampor med varmt ljus. Och var noga med att tänka på omkopplarna nära golvets huvud så att du inte behöver gå till dörren varje gång, och sedan gå tillbaka till sängs i mörkret.Lägg också till en eller två dämpade ljuskällor till, när du slappnar av i sängen före sänggåendet, slog du inte takljuset. Dessutom är det bekvämt om du behöver gå upp på natten.
Vad kommer det att ge
För en hälsosam sömn måste du spendera en timme framför honom. Förstora dig själv endast i ett icke-lame spridd ljus så att hjärnan gradvis byggs om på nattläget.
