Ukosefu wa nafasi ya faragha, eneo la burudani ndogo na flashi katika hewa safi kutokana na uingizaji hewa usio na kazi - disassemble jinsi makosa haya yanavyoongoza kwa uchovu wa kudumu.
Imeorodheshwa makosa yote katika video.
Hakuna maeneo madogo ya burudani
Mara nyingi husaidiwa kwamba ghorofa inahitaji maeneo mawili ya burudani ya "Global": chumba cha kulala na chumba cha kulala. Lakini wakati huo huo, wengi hawatumiwi tu kupumzika kitandani, na kuja kwenye chumba cha kulala wakati ni wakati wa kwenda kulala. Na katika chumba cha kulala mara nyingi hukusanya watu kadhaa, wasiliana, angalia TV, wakati mtu anahitaji kimya na kutengwa.Kwa hiyo, kupanga ghorofa, uunda maeneo madogo ya burudani kwenye moja, ambapo unaweza kukaa na kitabu na kikombe cha chai na tu kuwa peke yake na mawazo yako. Hapa kuna mawazo kwa maeneo hayo.
Wapi kutoa eneo la mini ya burudani?
- Jedwali la juu la meza badala ya madirisha katika jikoni na viti vya juu. Hapa ni rahisi kunywa kahawa, kuangalia nje dirisha.
- Mwenyekiti au hammo juu ya loggia yenye joto. Hapa unaweza kufunga mlango na kustaafu zaidi.
- Viti vya kupunja kwenye balcony ya wazi. Kukamilisha na visiwa, mimea, carpet - na inageuka eneo la kuketi bora siku za joto.
- Mwenyekiti katika chumba cha kulala. Hapa unaweza kusoma kitabu au kushiriki katika aina fulani ya hobby kama embroidery.
- Eneo la Spa katika bafuni. Kama aesthetically kupangwa bafuni, basi itakuwa nzuri zaidi ya kupumzika. Usisahau kuhusu trays ya kuoga, coasters kwa taulo, mishumaa na kuhifadhiwa kwa ajili ya vitu vya kaya ili wasizuie.
2 Hakuna nafasi ya Michezo.
Jaribu kupanga uwekaji wa samani katika moja ya vyumba ili iwe ndani yake unaweza kukaa rug kwa yoga na kufanya joto na kunyoosha baada ya siku ya kazi. Utasikia zaidi kupumzika na juhudi kushiriki katika mambo mengine.
Ikiwa ghorofa inaruhusiwa na kuna tamaa, unaweza kunyongwa juu ya mlango wa bar ya usawa au ukuta wa Kiswidi. Loggia ya vita inaweza kugeuka kwenye chumba cha fitness ndogo na vifaa vya simulator na michezo.
3 Faragha kidogo
Hii ni tatizo la mara kwa mara la studio au vyumba vidogo na wakazi kadhaa ambao wanapaswa kushiriki vyumba. Kutafuta kudumu katika kampuni ya mtu, hata kama ni mtu wa karibu, matairi. Kwa hiyo, kiburi nafasi ya kustaafu.
Hii itasaidia vipande vya drywall, racks, milango ya sliding. Unaweza kuchimba kitanda cha canopyin au kuweka skrini, kutenganisha nafasi.
4 hali ya usingizi usio na wasiwasi.
Sababu kuu ya uchovu wa mara kwa mara ni usingizi usiofaa. Wakati huo huo, huenda hata kukumbuka kwamba wanageuka usiku au kuamka kutoka kelele. Njoo kwenye orodha hii kutoka kwa matatizo iwezekanavyo na fikiria nini kuhusu vitu hivi inaweza kufanya usingizi wako bora.
- Kitanda kidogo. Ili kulala katika ndoto, mikono na miguu, mwili wetu hubadilisha moja kwa moja nafasi katika ndoto. Ikiwa unasikia daima kwamba unaweza kuanguka, usingizi wako ni ujasiri na wakati. Jaribu kuchukua nafasi ya kitanda moja kwenye sofa ya folding. Katika fomu iliyokusanyika, anachukua mahali pale, na usiku unaweza kuchunguza kwa utulivu.
- Godoro na mito ya ugumu wa kawaida. Ikiwa unatekelezwa na maumivu ya kichwa na kupiga nyuma na shingo, labda ukweli ni nini unacholala. Kuzingatia umri wako - mtu mzee, nyepesi kuna lazima iwe na uso ambao analala.
- Sauti za kigeni. Kompyuta ya kuvutia, saa ya kuvutia, mashine ya kuosha kazi haifai wakati wa mchana, lakini usiku unaweza kukuondoa usingizi. Jaribu kupunguza kiwango cha kelele katika chumba, na kugeuka vifaa tofauti.
- Vyanzo vya mwanga. Ndoto bora iko katika giza kamili. Jaribu kunyongwa mapazia nyeusi kwenye madirisha na ufunge vyanzo vyote vya mwanga kwa usiku.
5 Kushindwa kwa mifumo ya uingizaji hewa
Sababu inayowezekana ya uchovu wa mara kwa mara, usingizi na maumivu ya kichwa, ambayo karibu hakuna mtu anayekumbuka - kiwango cha juu cha dioksidi kaboni katika ghorofa. Inaonekana kama mfumo wa uingizaji hewa au nyumba ni mara chache hewa. Ununuzi wa kaboni dioksidi sensor na uangalie. Pia thamani ya kujaribu mara nyingi kwa ventilate na usisahau kutafsiri madirisha katika hali ya majira ya joto.
6 Hakuna nafasi ya kufanya kazi au haijafanikiwa.
Sababu nyingine kwa nini unaweza kupata uchovu nyumbani, kama si paradoxical - ukosefu wa mahali pa kazi. Kisha nyumbani unapaswa kufanya kazi au kujifunza, kuhamia kutoka chumba hadi chumba ili hakuna mtu kuingilia kati. Hivyo majani majeshi zaidi ya kuzingatia, unapaswa kuwa na wasiwasi daima.
Au kuna mahali pa kazi, lakini haifanikiwa iko, kwa mfano, katika chumba cha kulala. Ikiwa unafanya kazi kwa bidii, basi mwishoni mwa siku, kwenda kulala, huwezi tu kubadili na kupumzika. Jaribu kufanya mahali pa kazi katika chumba cha kulala, jikoni au loggia. Kuhusu mahali pa kazi ni kuondoa wabunifu kutoka chumba cha kulala, na wabunifu wanasema.
Tatizo lile limepatikana mara nyingi katika vyumba vya watoto, ambapo desktop na rafu ya vitabu vya vitabu huchukua nafasi kuu katika mambo ya ndani. Ikiwa unapata meza ya mahali popote, ikitenganisha na eneo la usingizi na michezo angalau kuibua.
