ความเครียดในระหว่างการซ่อมแซมมักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่รู้กระบวนการกลัวที่จะถูกหลอกโดยผู้สร้างขาดงบประมาณและแม้กระทั่งเนื่องจากความขัดแย้งกับเพื่อนบ้าน ความเครียดเพิ่มขึ้นหากในระหว่างการซ่อมแซมคุณต้องอยู่ในอพาร์ตเมนต์ เราให้คำแนะนำคุณจะช่วยเซลล์ประสาทของคุณได้อย่างไร
1 กระบวนการซ่อมแซมการศึกษา
เพื่อให้คำถามของผู้สร้างไม่ได้ขับรถไปสู่จุดจบและไม่ต้องไว้วางใจคนแปลกหน้าการศึกษาอย่างน้อยปัญหาการซ่อมหลักอย่างน้อยตื้น ๆ ด้วยการสั่งซื้อการจัดแนวผนังการติดตั้ง Windows และวางแท่นอ่านบทความสองสามบทความเกี่ยวกับวิธีการใช้งานดังกล่าวและข้อผิดพลาดที่มักได้รับอนุญาตเมื่อพวกเขาถูกดำเนินการ ดังนั้นจะมีความกลัวน้อยกว่าที่จะยอมรับงานที่มีคุณภาพต่ำและพลาดสิ่งที่สำคัญ
2 ทำความคุ้นเคยกับคำสั่งของงานที่มีเสียงดัง
สำรวจนาฬิกาที่คุณสามารถทำงานที่มีเสียงดังในพื้นที่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนกับเพื่อนบ้าน ในมอสโกเช่นกฎดังกล่าวมีผลบังคับใช้ พวกเขาสามารถแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับภูมิภาคและแม้กระทั่งที่บ้าน
- มันเป็นไปไม่ได้ที่จะส่งเสียงดังในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด
- ในวันทำการและในวันเสาร์ที่คุณสามารถซ่อมแซมตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 19.00 น. โดยหยุดพักจาก 13 ถึง 15 ชั่วโมง
- สำหรับอาคารใหม่มีข้อยกเว้น: ภายใน 1.5 ปีหลังคลอดคุณสามารถเพิกเฉยต่อวันหยุดพัก
นอกจากนี้คุณสามารถพบกับเพื่อนบ้านของคุณและป้องกันไม่ให้พวกเขาเกี่ยวกับการซ่อมแซมที่ระบุไว้ บางทีพวกเขาจะสามารถปรับแผนการของพวกเขาที่จะไม่อยู่ที่บ้านในระหว่างการทำงานที่มีเสียงดัง
3 ดูแลการนอนหลับและโภชนาการ
โหมดการสลีปและอาหารที่ถูกรบกวน - สาเหตุของความเครียดรายวันที่ต้องเผชิญกับการใช้ชีวิตมากมายในอพาร์ทเมนท์ในระหว่างการซ่อมแซม ดังนั้นพยายามที่จะจัดเตรียมสถานที่ที่สะดวกสบายในการนอนในห้องที่การซ่อมแซมไม่ทำงานและไม่ทำงานสาย นอกจากนี้งานที่มีเสียงดังทั้งหมดจะต้องหยุดในเวลา 19:00 น. หากคุณต้องใช้เวลายามค่ำคืนที่สถานที่ทำพนังที่สะดวกสบายหรือที่นอนพอง ยังนำกาต้มน้ำให้คุณและติดตั้งแผ่นพกพาเพื่อที่จะไม่กินแห้ง ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้บนเว็บไซต์ของสิ่งที่ใช้แล้วและขายหลังจากสิ้นสุดการซ่อมแซม
4 รับกล่องสำหรับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งของความเครียดสำหรับผู้ที่มีบ้านคือการซ่อมแซม - เป็นการยากที่จะหาสิ่งที่สำคัญในความผิดปกติ รับกล่องกระดาษแข็งและพับสิ่งที่สำคัญทั้งหมด: เอกสารปุ่มไปยังอพาร์ตเมนต์และรถยนต์สำนักงานทำงานกระเป๋าสตางค์ มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ที่มักจะหายไปในความผิดปกติขนาดใหญ่และกลายเป็นสาเหตุของการทะเลาะวิวาทและการทะเลาะวิวาทที่บ้าน นอกจากนี้คุณยังสามารถเริ่มกล่องสำหรับอุปกรณ์ที่ถูกสุขอนามัยช้อนส้อมและแผ่น - ทุกสิ่งที่ใช้ทุกวันและซึ่งไม่มีชั้นวางและตู้
5 ร้านค้าเสื้อผ้าในกรณี
การซ่อมแซมจะมาพร้อมกับฝุ่นและสิ่งสกปรกจำนวนมากซึ่งแม้จะตกอยู่ในตู้ปิด ถ้าในตอนเช้าก่อนที่จะทำงานเพื่อตระหนักว่าเครื่องแต่งกายเข้ามาในสภาพทรุดโทรมระดับความเครียดจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นให้เสื้อผ้าบนไม้แขวนเสื้อและครอบคลุมสายฟ้าที่โปร่งใส ดังนั้นมันจะยังคงสะอาดและจะยังคงเห็นสิ่งที่เขาแขวน เช่นเดียวกับรองเท้า - มันจะดีกว่าที่จะไม่ทิ้งไว้ในทางเดินบนพื้น รับกล่องรองเท้าและซ่อนอยู่ในนั้นเพื่อไม่ให้สะอาดทุกเช้า
6 ทำการสำรองเวลาและเงิน
หนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับความเครียดในผู้ที่ซ่อมแซมอย่างอิสระคือความกลัวที่จะไม่ตอบสนองเวลาและงบประมาณ ดังนั้นเมื่อการวางแผนการซ่อมแซมวางสำรองเวลาและเงินเสมอ ผู้ที่มีขนาดเล็กลงที่ทำให้การซ่อมแซมประสบการณ์และความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญจากส่วนนั้นยิ่งควรมีสต็อกนี้มากขึ้น
7 ซื้อที่อุดหูมืออาชีพ
เสียงรบกวนถาวรทุกวันจากเครื่องมือและการสนทนาที่ดังของคนงานทำให้ระบบประสาทหมด ซื้อที่อุดหูซิลิโคนที่ดีหรือการสั่งซื้อแต่ละคนซึ่งจะทำบนเข็มของหู และถ้าคุณซ่อมแซมด้วยมือของคุณเองให้มองหาหูฟังป้องกันในร้านก่อสร้างที่มีบันทึกย่อ "สำหรับการผลิตที่มีเสียงดัง" นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีการป้องกันการได้ยินสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่ต้องทำงานหรือทำบทเรียนในขณะที่ทำงานในห้องถัดไป ดูแลคุณค่าและเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงหากพวกเขากลัวเสียงดัง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสวมถุงเท้าที่อ่อนนุ่มให้กับสุนัขเพื่อผลักหูไปที่หัว
8 ซื้อรองเท้าแตะด้วยยาง แต่เพียงผู้เดียว
อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการบาดเจ็บและความเครียด - เล็บสกรูและชิ้นส่วนหินนอนอยู่บนพื้น เริ่มรองเท้าทุกคนในครอบครัวบนพื้นรองเท้ายางหนาเพื่อป้องกันขา
9 ตั้ง Playpen สำหรับเด็กและนกขนาดใหญ่สำหรับสัตว์เลี้ยง
หากเป็นไปไม่ได้ที่จะลบเด็กเล็ก ๆ และสัตว์เลี้ยงจากอพาร์ทเมนต์ซึ่งการซ่อมแซมกำลังได้รับการซ่อมแซมดูแลความปลอดภัยและความสงบของพวกเขา สำหรับเด็กผู้เล่นที่ไม่พอใจที่มีการเคลือบอ่อน ๆ ภายในและของเล่นต่าง ๆ เหมาะ และสำหรับสุนัขและแมว - อพาร์ทเมนท์กรงนก
