Ingitde, Logiýadaky, polda, öýde dynç almak we ýeke özi bilen dynç alyp bilersiňiz ýaly, öýde birnäçe ýerde birnäçe ýere nädip üýtgedip biljekdigiňi nädip aýdyp bilersiňiz.
Meditasiýa, şu gün her gün dynç almagyň we söweşmegiň usulydyr. Hünärmenler, hatda köp adamly seýilgähde-de bu şerte çümüp biler. Itöne ony öýüň adaty bolmadyk ýerlerde etmek has amatly.
1 loggiýada
Izolýasiýa edilen Logýa birnäçe sebäplere görä meditasiýa üçin ajaýyp.
- Beýleki maşgala agzalaryndan ol ýere ýapyp bilersiňiz.
- Penjiräni açyp, arassa howada pikirlenip bilersiňiz.
- Eger polda otursaňyz, otagdan görünmez, daşatçylar sebäpli utanyş bolmaz.
- Logiýa, emeli däl-de, meditasiýa sebäpli has peýdalydyr.
Sowuk balkon ýyly möwsümde oýlanmak üçin hem amatlydyr. Muny ulanjak bolsaňyz we gyşda ulanjak bolsaňyz, uzyn üýşmeň we ýyly plýurt bilen has gowy aksiýa halysy. Hatda göçme jandarlary hem alyp bilersiňiz.
2 penjirede
Meditasiýa usullarynyň usullary başga we hemmesi däl-de, tutuşlygyna maşk ýagdaýynda maşklaryň ýa-da oturmagyň ýerine ýetirilişini aňladýar. Daş-töwereginde bolup geçýän zatlaryň aýratyn gözegçilik edilmegini öz içine alýan meditasiýa bar. Onuň üçin iň gowy ýer penjiräniň golaýynda. Amatly ýokary oturgyjy saýlaň, gowy keýp we pikirli ösümlikleri goýuň.
3 hammokda
Hamamak "ýaşly otag, ýatylýan otag", loggiýa, logoniýa, loggiýa, loggiýa, Logaggi, Logaggi, sagda, loggiýa, şeýle hem meditasiýa üçin uly ýerden gyzykly kompaniýa. Dynç almak aňsat, howada saklanýandygyňyzy duýýar. Diňe hammoks-mekkenli solms-ny berk mata-äkidilmeýär
4 hammamda
Hammam meditasiýa üçin hem laýykdyr. Polda galyp, köpük hammamy aýlap bilersiňiz. Uçuşlarda şemalamiz çeňňeklere we tirkege ýuwaşlyk bilen. Bu ýerde birmeňzeş bezeg rol oýnamak, funksiýa bilen oýnamak üçin gaty bezeg rol oýnamak, potolok yşyklaryň ýagty yşyklaryny ýeňmeli däl. Theöne hammamda, uklamasaňyz, şol bir wagtyň özünde gaty garaňky bolmaly däldir.
Şeýle hem, bedeni we pikirleri rahatlandyrmaga kömek etjek dürli hammam duzlaryny saklamak peýdalydyr.
5 düşekde
Düşekde ýatyr, ýaly aňsat däl, sebäbi ýaly bolup biläýjek ýaly, uklap biljekdigi üçin gaty güýçli. Şonuň üçin oýlanyşykdan daşlaşmajak bir zady tapyň, ýöne uklamaga ýol bermez. Ogogis üçin iňňe haly bolup biler. Eger düşekde ýatan bolsaň, onda oňa gaty agyrlaşmasa, yşyk dilegim henizem duýulýar. Şeýle hem ýapyk penjireden çykyp bilersiňiz - täze ajaýyp howa çukurlary we uklamaga çümmäge ýol bermeýär. Anotherene bir zat ýakymly ysly tütetgidir. AROMA-a we demine ünsi jemlemek üçin nobatyň gapdalynda ýagtylyk beriň.
6 Polda
Kwartiradaky islendik ýer, hatda kenarda ýa-da hammamda birnäçe amatly ýilkel zyňyp, ýere pikir edip, poluna keşp edip bilersiňiz. Däne süzgüçleri ýa-da gury otlar bilen açyk howany saýlaň - bedeniň görnüşini alýarlar we stres bilen göreşmäge kömek edýärler. Şeýle hem gapagyň ýerlikli aýrylyp bilinýän we tebigy malarm-a öndürilendigi üçin islenýär: pagta ýa-da zygyr. Soň degmegine ýakymly, ony ýazuwyň maşyndasynda pozup bilersiňiz. Meditasiýa soň, bu ýassyklar zygyr mata ýa-da gutulara ýapyşmak aňsat.
