Ang stress sa panahon ng pag-aayos ay madalas na lumitaw dahil sa kamangmangan ng proseso, natatakot na malinlang ng mga tagapagtayo, kakulangan ng badyet, at maging dahil sa mga kontrahan sa mga kapitbahay. Ang pagtaas ng stress kung sa panahon ng pag-aayos ay kailangang mabuhay ka sa apartment. Nagbibigay kami ng payo, paano mo mai-save ang iyong mga nervous cell.
1 proseso ng pag-aayos ng pag-aaral
Upang ang mga tanong ng builders ay hindi nagmamaneho sa isang patay na dulo at hindi kailangang walang taros na tiwala sa mga estranghero, pag-aaral, hindi bababa sa mababaw, pangunahing mga isyu sa pag-aayos. Sa pamamagitan ng pag-order ng pader pagkakahanay, ang pag-install ng mga bintana at pagtula ng plinth, basahin ang isang pares ng mga artikulo kung paano gumawa ng ganoong trabaho at kung ano ang mga error ay madalas na pinapayagan kapag sila ay pinaandar. Kaya magkakaroon ng mas kaunting takot na tanggapin ang mababang kalidad ng trabaho at makaligtaan ang isang bagay na mahalaga.
2 kilalanin ang pagkakasunud-sunod ng maingay na gawain
Galugarin ang orasan kung saan maaari kang magsagawa ng maingay na trabaho sa iyong lugar upang maiwasan ang paglilinaw ng mga relasyon sa mga kapitbahay. Sa Moscow, halimbawa, ang mga tuntunin ay nalalapat. Maaari silang magkaiba depende sa rehiyon at kahit sa bahay.
- Imposibleng ingay sa mga katapusan ng linggo at pista opisyal.
- Sa mga araw ng trabaho at sa Sabado maaari kang ayusin mula 9 ng umaga hanggang 19 ng hapon, na may pahinga mula 13 hanggang 15 oras.
- Para sa mga bagong gusali ay may isang pagbubukod: sa loob ng 1.5 taon, pagkatapos ng paghahatid, maaari mong huwag pansinin ang araw ng break.
Gayundin, sa isip maaari mong matugunan sa iyong mga kapitbahay at pigilan ang mga ito tungkol sa nakabalangkas na pagkumpuni. Marahil ay maaari nilang ayusin ang kanilang mga plano upang hindi manatili sa bahay sa panahon ng maingay na trabaho.
3 Alagaan ang pagtulog at nutrisyon
Isang pagbaril pababa mode ng pagtulog at nabalisa pagkain - ang pang-araw-araw na mga sanhi ng stress na nahaharap sa maraming naninirahan sa apartment sa panahon ng pagkumpuni. Samakatuwid, subukan upang magbigay ng kasangkapan ng isang komportableng lugar upang matulog sa kuwarto kung saan ang pagkumpuni ay hindi gumagana, at hindi gumagana huli. Bukod dito, ang lahat ng maingay na gawain ay dapat tumigil sa 19:00. Kung kailangan mong magpalipas ng gabi sa pasilidad, gumawa ng komportableng flap o isang inflatable mattress. Dadalhin din sa iyo ang kettle at i-install ang portable plate upang hindi kumain ng tuyo. Ang lahat ng ito ay mabibili sa mga website ng ginamit na mga bagay at ibenta pagkatapos ng pagtatapos ng pagkumpuni.
4 Kumuha ng isang kahon para sa mahahalagang trifles
Ang isa pang karaniwang sanhi ng stress para sa mga nasa bahay ay isang pagkumpuni - mahirap makahanap ng mahahalagang bagay sa disorder. Kunin ang kahon ng karton at tiklupin ang lahat ng mahahalagang bagay: mga dokumento, mga susi sa apartment at kotse, opisina ng trabaho, wallet. Ang mga trifles na ito ay madalas na nawala sa isang malaking-scale disorder at maging ang mga sanhi ng desemination at home quarrels. Maaari ka ring magsimula ng isang kahon para sa mga hygienic supplies, cutlery at plates - lahat na ginagamit araw-araw at kung saan walang mga istante at cabinet.
5 tindahan ng damit sa isang kaso
Ang pag-aayos ay sinamahan ng isang malaking halaga ng alikabok at dumi, na kahit na nahulog sa closed cabinets. Kung sa umaga bago magtrabaho upang mapagtanto na ang kasuutan ay dumating sa disrepair, ang antas ng stress ay kapansin-pansin na taasan. Samakatuwid, panatilihin ang mga damit sa mga hanger at sa transparent cover ng kidlat. Kaya mananatiling malinis at makikita pa rin kung ano ang kanyang hangs. Ang parehong naaangkop sa sapatos - mas mahusay na hindi iwanan ito sa koridor sa sahig. Kunin ang kahon para sa mga sapatos at itago ito sa kanila upang hindi malinis tuwing umaga.
6 Gumawa ng reserba ng oras at pera
Ang isa sa mga pinakamahalagang dahilan para sa stress sa mga nag-aayos nang nakapag-iisa ay ang takot na hindi nakakatugon sa oras at badyet. Samakatuwid, kapag nagpaplano ng pag-aayos, laging ilagay ang reserba ng oras at pera. Ang mas maliit ang mga gumagawa ng pagkumpuni, karanasan at tulong ng mga espesyalista mula sa bahagi, mas maraming stock na ito ang dapat.
7 Pagbili ng mga propesyonal na earplugs
Araw-araw na permanenteng ingay mula sa mga tool at malakas na pag-uusap ng mga manggagawa na lubhang nakakapagod sa nervous system. Bumili ng magandang silicone earplugs o order ng indibidwal, na gagawin sa karayom ng tainga. At kung gumawa ka ng pag-aayos sa iyong sariling mga kamay, hanapin ang mga proteksiyon na headphone sa isang tindahan ng konstruksiyon na may tala "para sa maingay na produksyon." Gayundin, ang proteksyon para sa pagdinig ay kinakailangan sa lahat ng mga miyembro ng pamilya na kailangang magtrabaho o gumawa ng mga aralin habang nagtatrabaho sa susunod na silid. Mag-ingat sa halaga at tungkol sa mga alagang hayop, kung natatakot sila sa malakas na tunog. Halimbawa, maaari kang magsuot ng soft cut sock sa aso upang itulak ang mga tainga sa ulo.
8 Bumili ng tsinelas sa Rubberized Sole.
Ang isa pang dahilan para sa mga pinsala at stress - mga kuko, screws at mga fragment ng bato, nakahiga sa sahig. Simulan ang lahat ng mga miyembro ng pamilya tsinelas sa makapal na soles goma upang protektahan ang mga binti.
9 Itakda ang playpen para sa mga bata at Aviary para sa mga alagang hayop
Kung hindi posible na alisin ang maliliit na bata at mga alagang hayop mula sa apartment kung saan ang pag-aayos ay repaired, alagaan ang kanilang kaligtasan at ang kanilang kapayapaan. Para sa mga bata, isang fenced player na may malambot na patong sa loob at iba't ibang mga laruan ay angkop. At para sa mga aso at pusa - ang apartment aviary.
