Йокы бүлмәсен йокларга һәм ял итү күңелле урынга ничек борырга кушабыз.
1 тыгыз пәрдәләр
Йокы бүлмәсендә бер әйбер сатып ала алсагыз - аны тыгыз пәрдәләр булсын. Роллерны әйләндерүчеләр бар, алар иң яхшысы, чөнки алар яктылыкны бөтенләй калдырмыйлар. Әгәр дә алар эмергә ошамаса яки туры килмәсә, тыгыз караңгы текстильләрдән озын тукымалар пәрдәләрен алыгыз. Сез алар өчен агачны яктырту пәрдәләре белән асыла аласыз, алар көндез тәрәзәне каплар, һәм караңгы вакыт.Нәрсә бирер
Пәрдәләрне алыштырганнан соң берничә атна узгач, сез алар тизрәк йоклый башладыгыз, алар тизрәк йоклый башладылар, төн уртасында уянырга мөмкин. Тулы караңгылыкта, мелатонин яхшы җитештерелгән, бу тән башка яктан ала алмый.
2 тыныч төс палитра
Төс палитра тәме - тәм соравы, ләкин сезгә яшәү бүлмәсе һәм йокы кирәк булса, нейтраль күләгәләрне карау яхшырак. Аларда сары булырга кирәк түгел - куе соры, зәңгәр яки яшел дә туры киләчәк.Нәрсә бирер
Безнең миебез төрле төсләргә төрлечә реакция ясый. Якты туенган буяулар аны ачуландыралар һәм тупларга булышалар. Theәм бозылган һәм тыныч кеше андый реакциягә китерми, шуңа күрә бүлмәгә кереп, сез автоматик рәвештә ял итә аласыз.
3 ниндидер декор
Бер яктан, йокы бүлмәсенең эчке өлеше артык түгел, визуаль тавыш ял итми. Ләкин икенчесендә - бүлмә табарга яратасыгыз килсә, сез бераз бизәргә тиеш. Стильдә яхшы туры килгән ике-өч предметны сайлагыз һәм кәефегезне күтәрегез.Нәрсә бирер
Сез үзегезне сайлаган һәм эчке яратырга ярдәм иткән матур бизәк. Сез уяну һәм бизәлгән бүлмәдә булу рәхәт булырсыз.
4 Дөрес карават
Моны эшләү бик мөһим ки, карават йокы составында төп урынны яулады. Аны кая куярга, шкафларны, кишәрлекчеләр һәм башка буш урында башка җиһазлар урнаштырыгыз сайлагыз. Батарейканы, тәрәзәләр һәм ишекләр урнашкан урынга сак булыгыз. Хэстер янында кайнар булырга мөмкин, һәм сез начар йокларсыз. Ишек янында психологик яктан уңайсыз булырга мөмкин. Тәрәзәгә якынлык - тәм. Кемдер ошый, уятап, уяну, уяну шәһәренә, кемдер - юк.Нәрсә бирер
Әгәр төп урын карават астына бирелгән булса, бүлмә ялга шунда ук конфигурацияләнә. Һәм уңайлы йокы күпчелек саклагычтан яки эш урыныннан мөһимрәк.
5 йомшак яктырту
Йокы бүлмәсен сайлау җылы яктылык белән бик якты зур лампочкалар түгел. Һәм идән баш янындагы ачкычлар турында уйланыгыз, шуңа күрә сезгә ишеккә барырга кирәк, аннары караңгыда йокларга ятарга кирәк.Йокларга кадәр бер-ике җимерелгән яктылык чыганакларын өстәп, караватта йоклаганда, сез түшәм нурын кыйнамадыгыз. Моннан тыш, төнлә торырга кирәк булса, уңайлы.
Нәрсә бирер
Сәламәт йокы өчен, сез аның алдында бер сәгать үткәрергә тиеш. Yourselfзегезне аксак булмаган утта гына киңәйтегез, ми төнге режимда әкренләп яңадан торгызылсын өчен.
