ئەگەر سىزدە مەست ئايالغا ئايلانغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغان بولسىڭىز, بىزدە ئىككى خۇشخەۋەر بار, سىز يالغۇز ئەمەس, سىز يالغۇز ئەمەس, مەسىلىڭىزنى ھەل قىلىڭ. بىز قانداق سۆزلەيمىز.
زامانىۋى ئايال ئالدىدا تۇرىدىغان ۋەزىپىلەرنىمۇ نېرتىنىلىك ئىمكانىيەتلىك سىجىل ئادەم ئېلىپ كېلەلەيدۇ ئەسىردىنمۇكىدەك قىلالايدىغان ۋەزىپە ئۆتەۋاتىدۇ: ئۆيدىكى ساپلىقنى ساقلاش, تەربىيىلەش, تەربىيىلەش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش مەن.
ھاياتنىڭ ئۆزى ئەمەس,% 100 ئۈنۈم بىلەن تولدى, ئەمما پەقەت ئىقتىدارلىق تېلېفون پىلانلاش نەتىجىسىدە. يېقىنقى يىللاردا, يېقىنقى يىللاردا ھېچكىم ھېچكىمنى ھەيران قالدۇرالمايدۇ. لېكىن چىڭ پىلان ئۆزى ئۈچۈن ماس كەلمەيدۇ, شۇڭا ئۇلۇغانە مۇناسىۋەت ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ جانلىق سىستېمىغا ئېرىشتى - چىۋچا خانىم. ھەر قانداق ئىشقا ئورۇنلىشىش ئۈچۈن ماسلاشتۇرۇشقا ماس كېلىدۇ, ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى.
Fly Lady سىستېمىسى: ئاساسىي پرىنسىپ
ئۇ ئائىلىنى تىلغا ئېلىش ئۇسۇلى بولغاچقا, بۇ ئاپتورنىڭ ئامېرىكىنىڭ نۇرغۇن ئىجادچانلىقىنى بىلگۈچىدۇر. ھاياتنىڭ بارلىق مەرچىلەر نەزەرىيىسىنى تارقىتىدىكەن. ئۇنىڭ كىتابى «ئۇچۇۋاتقان ئائىلە ئايالى دەپ ئاتىلىدۇ. ئاشخانا چۆكمىسىدىن ئويلىنىش ».
سۈرەت: Pixabay.com.
سىز ئاللىبۇرۇن شەكىللەنگەن بەزى ئادەتلەر, بەزىلىرى بەزىلىرىڭىزدە ئىشلەش كېرەك.
ئۇنداقتا, ماركلېي ئەخمەقلىق كېڭەشنىڭ ۋاقتى:
- كۆلەمدە تۇرالغۇنى بۇزىدۇ.
- كەلگۈسىدە نەرسىلەرنى ياكى مەھسۇلاتلارنى كىچىكرەك سېتىۋېلىڭ, شۇڭا «يېيىش» ھەقسىز بوشلۇق.
- ئومۇمىي تازىلاشنى ئۇنتۇپ كېتىش
- ھەپتە ئاخىرىدا ئېلىۋېتىڭ
- ئازراق پاكىز تازىلاڭ: مەسىلەن, كۈنىگە 15 مىنۇت
- كونترول ژانىلىنى يېتەكلەش ئۈچۈن, دېلوغا ئەمەل قىلىش
- ئۇ ئەتىگەندە, ھەتتا ئۆيدىن ئايرىلماڭ, گەرچە ئۆيدىن ئايرىلمىسىڭىزمۇ ئەتىگەندە كۆرۈنىدۇ.
- ئىنتېرنېتتىكى تېلېۋىزور كۆرۈش ۋە تور بېكەتلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش
- ئىشلارنى قويۇش;
- ھەر كۈنى سۆيۈملۈكۈم ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىش
- بۇنىڭغا مەركەزلەشتۈرۈش, بىر نەچچە كىشىلىك پۈركۈلماسلىق.
- تەنقىد قىلىشنى توختىتىش ۋە بىر مۇسبەت بولۇشقا تىرىشىڭ.
- مۇكەممەللىكتىن قۇتۇلۇڭ.
كېيىنكىسى ئىنتايىن مۇھىم. سىستېما بىلەن تونۇشتۇرغاندىن كېيىن, ئۇ Flay Ardy دىكى مۇكەممەل خوجايىنى بولۇشى مۇمكىن, ئۇنىڭ ۋاقتى, ھەتتا يەنە بىر قېتىم ماسلىشىشچانلىقى بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن, مارلا تەكىتلەنمەستىن زېرىكمەيدۇ: ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ: ئۆزىڭىزنى بېقىشقا ئەمەس, بەلكى مۇكەممەللىكنى ئىزدىمەس, بىلمەسلىكنىڭ تىزىملاسسىزلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
سىستېمىنىڭ يەنە پرىنسىپ ئايرىم تەقسىم قىلىشقا بولىدۇ.
ئۆي لاي چىلانمىغۇچە پاكىزلىقنى تازىلاش كېرەك. ئاندىن ۋاقىت ئازراق ماڭىدۇ.
كەم
بىز تەخمىنەن تەپسىلىي بايان قىلىنغان بولسىمۇ, ئەمما بىز ئەسلەيمەن: ئەخلەت ساندۇقىدىكى ئەخلەت ئۇقۇمى ئەخلەت چېلنىڭ مەزمۇنى بىلەن باراۋەر ئەمەس. بۇلار سىزنىڭ ئىشكاپ يېتىلىش ھوقۇقى بار ياكى ئۆي ئىچىڭىزدە ئېسىل قوشۇمچە زاپچاس بولۇپ, ئەمما سىز ئۇلارنى ياقتۇرمايسىز, چېنىقىڭ, ھاياتىڭىزغا ماس كەلمەيدۇ, تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا ماس كەلمەيدۇ, ئەمما پاراكەندە ئەمەس, بەلكى پاراكەندىچىلىك سېلىش , يېرىلغان, يېرىلغان, يىرتىلىپ كەتكەن). بۇلارنىڭ ھەممىسىنى تارقىتىڭ ياكى تاشلاڭ.
سۈرەت: Pixabay.com.
بىرلا ۋاقىتتا يېتەرلىك بولالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن, يېڭى ئىشلار دائىم ئۆيگە كېلىدۇ, شۇڭا بۇ ھەپتىلىك بارلىق ئۆيلەرنى قولدا بىر خالتا ياساشقا ۋە ئىزچىلار بىلەن ئالاقىلىشىشقا ئەرزىيدۇ.
ئاپتور ھەر قېتىمدا كەم دېگەندە 27 تۈرنى تاشلىماقچى. بۇ قىيىن, ئەمما بۇ تەسىرلىك رەقەم سىزنى ئويلاندۇرىدۇ: مەن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى راستىنلا ئېھتىياجلىقمۇ?
ساقلاش تەشكىلاتى
پەقەت ئالدىراشتىن كېيىنلا مۇمكىن. ئۆينى ئارتۇقچە تېجەپ قالغان, سىز ئىخچام ۋە چىرايلىق ئىشلارنى ياخشى كۆرەلەيسىز. ئۇلارنىڭ ھەر بىرى ئۇنىڭ ئورنى بولۇشى كېرەك. ئەگەر سىز ئەستايىدىللىق بىلەن تارتىپ چىقىرىلغان نەرسىنى قايتۇرۇڭ - زاكازنى تېجەپ قېلىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
نۇرغۇن خوجايىنلار بار, ھەممە نەرسە ئۇچۇۋاتقان جايدا سېۋەت بار. ئۇ يەردە كونتروللۇقى ۋە باتارېيە ۋە يولنى خاتىرىلىگەن ھەم ئىزدەشنى ۋە خاتىرىلەرنى بىلدۈرىدۇ ۋە باشقا نۇرغۇن ئىشلارنى كۆرەلەيسىز. ئەلۋەتتە, ئۇ كۆز ئالدىدا ئەمەس, ئەمما بۇنداق بىر قۇتا ئاندىن بىر قۇتا ئۇ يەرگە قايتسىڭىز بولمايدۇ.
رۇتتىن ئىجرا قىلىش
يوپۇرماق خانىمدىكى مۇھىم ئۇقۇم - دائىملىق ياكى مۇراسىم. بۇلار قىسقا ۋاقىت, ئەمما بىز چىش ياكى بىرلەشتۈرۈش قاتارلىق ماشىنىدا قىلىدىغان مەجبۇرىي ھەرىكەتلەر. تەرتىپنى ساقلاش ئۈچۈن ئوخشاش ئادەتلەرنى يولغا قويۇلۇشى كېرەك.
ئاپتور ئەتىگەندە, كۈندۈز ۋە كەچتە ئالغا ئىلگىرىلەيدۇ. ئۇلاردا نېمە كېلىدۇ, ھەممەيلەن ئۆزىنى قارار قىلىدۇ.
ئەتىگەنلىك رىمىننىڭ مىسالى - كارىۋاتنى ساقلاش ئۈچۈن, ئۆزىڭىزنى تەرتىپلىك قىلىپ, تاماقلارنى يۇيۇڭ, نەرسىلەرنى يۇيۇپ, نەرسىلەرنى پارچىلاش. كەچ - ئەتىگەندە كىيىملەرنى تەييارلاڭ, بالىلارنى ۋە بالىلىرىنى تىكىتىپ ئۇخلاش, ئەتىسى رەسىم سىزىڭ.
كۈندىلىك ئاياللار ئاياللارغا تەۋە ئەمەس, ئاپتور ئۆز-ئارا تەرەققىيات, كىرىش, خەتنى تەھلىل قىلىپ, ئۇزۇن تۇرغان قاتارلىقلارنى كىچىك جىنايلىنىش (كەم دېگەندە بەش مىنۇتتا) ئورۇنلاشتۇرۇش ئىمكانىيىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالماسلىقى كېرەك.
تازىلاش قىزىق نۇقتىنى تازىلاش
روسىيەنىڭ ئۇچۇشى خانىم ھەمىشە «قىزىق نۇقتىلار» دېگەن سۆزنى قىلىدۇ. بۇلار ئوخشىمىغان «قوبۇل قىلىنمىغان» جىسىملارنى دەرھال تاماملىغان ئوچۇق گورىزونتال يۈزى. مەسىلەن, توڭلاتقۇ, توڭلاتقۇ, قۇرۇق قوينىڭ ئالدىنقى قىسمى, چەك, پۇل, پۇل فوندى قاتارلىقلار ئادەتتە توپلىنىدۇ.
ئەگەر سىز قۇرۇق سالقىنغا كەم دېگەندە بىر ئىشنى قويسىڭىز, ئۇ ئۇنىڭغا ئازراق ئىشلارنى قوشىدۇ, بولۇپمۇ ئۆينى ئەتراپىغا سەرپگەن, ئۆز يېرىمىدا ئۆزىنىڭ ئورنى بارلىقلار بولمايدۇ.
ئۇزۇن ئۆلۈك يىغىلىشنى ئاستا-ئاستا سولغا, ھەر كۈنى ئىككى مىنۇت سولغا چۈشۈرۈلدۇق. ئەگەر سىز ئادەتتە بۇ مەسىلىلەرنىڭ نۇقتىلىرىغا ئەمەل قىلسىڭىز, ئۆيدىكى بارلىق قىزىق نۇقتىلارنى تەھلىل قىلىشقا ئىككى مىنۇت بولىدۇ.
ۋاقىتنى ئىشلىتىڭ
مارلا ئەخمەقلىق بىلەن تەكىتلەش: تاپشۇرۇق ئىشلىگەندە, بىز يەڭگىلى بولمايدىغان ۋە ئۇلارنى تاشلىماسلىق كېرەك. ئۇ قىسقا ئارىلىق ئۈچۈن ۋاقىت جەدۋىلىنى قويۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ (ۋەزىپە غا ئاساسەن) ۋە بۇ ۋاقىتتا ئۇ تازىلاشقا ئاساسەن تازىلاشقا بولمايدۇ.
چاقىرىش پەنلىرىنى ساقلاش, شۇڭا ۋاقىتتىكى خىزمەت ۋاقتى تېخىمۇ تېز بولۇپ, ئۇنىڭسىزدىنمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
ئىشتىن بوشىتىلغاندىن كېيىن ئىشلارنى تارتىپ چىقىرىشقا ئۇرۇنماڭ.
رايوننى بويلاپ تازىلاش
بۇ بىز ئۈچۈن ئادەتتىكى ئومۇمىي تازىلاشنىڭ ئورنىغا, شۇ كۈنى ياكى پۈتۈن كۈن دەم ئېلىش. ئۇچار خانىم يەنە بىر يول بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىز بۇ رايوننى رايونغا بۆلۈۋاتىمىز. روھىي جەھەتتە قىلالايسىز, سىز قەغەزنى قىلالايسىز. رايونلار ئوخشىمىغان سورۇن. ئەڭ ياخشىسى, بىر ئايدىن بىر ئاي بولۇشى كېرەك. ھەر ھەپتە بىر رايوننى كۈندە 15 مىنۇت چىقىرىۋېتىلىدۇ (سىستېمىنىڭ ھەپتە ئاخىرى) سىستېمىنىڭ پەيت نومۇرى نەزەرگە ئېلىنمايدۇ - ئائىلىنىڭ ھەپتە ئاخىرى ۋە خىزمەت ئۈچۈن ئەمەس).
ۋاقىت كۆپ بولىدۇ. ئەمما 15 مىنۇت ھارغىنلىق ۋە بىرەر ئىش قىلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئەمەس. ئەگەر ئەخلەت بولمىسا, بۇ ۋاقىتتا يېرىم ئۆينىڭ يېرىمىنى قىسىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
ئاي ئاخىرىدا بىز باشلىغان جايغا قايتقان بىرىنچى رايونغا قايتتۇق. ئۆينىڭ بىر قاتاردىكى ئەخلەت ۋە چاڭ-توزاننى ئىزدەيدىغان ۋاقتىڭىز بولمايدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز دەۋرىيلىك كۆلچەك رايونىنىڭ جەلپكارلىقىنى چۈشىنەلەيسىز: مەينەت يۈزىنى ئايرىڭ, بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە بىر نەچچە سېكۇنت بىلەن مېڭىش.
رايوننىڭ تىزىملىكى ئۆينىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
ئۈلگە تىزىملىكى:
- ئاشخانا,
- ياتاق ئۆي,
- ھاجەتخانا بىلەن مۇنچا,
- زال.
بىرەيلەن ساقلاش ئۆيىنى قوشالايدۇ ياكى مېھمانخانا ئۆيىنى گەۋدىلەندۈرەلەيدۇ, بالىلار باغچىسى. بەزىلەر ئۆزلىرىنىڭ ئىختىيارىدا رايوننى قوبۇل قىلىدۇ: ئاشخانا ۋە مېھمانخانا ياكى ئىككى ياتاق ئۆي.
ئەگەر ئۆي باشلانغان بولسا, سىزدە ئىككى خىل تاللىشىڭىز بار, قانداق قىلىش كېرەك. سىز دەرھال رايوننى تازىلاشقا باشلىيالايسىز, ئەمما بۇ يول تېز نەتىجىنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا ماس كەلمەيدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن, بىر ئاي ئىچىدە ئۆي ئۆزگەرتىلىدۇ!
نۇرغۇن نوقۇل چىتا پۈتۈنلەي قار يەڭگىللىتىدۇ, ئەمما پەقەت پەقەت سىستېمىغا پۈتۈنلەي قوشۇلدى.
ئۇنتۇپ قالماڭ: كىرپىك توسالغۇ ۋە ئىشلارنى ساقلاش تەشكىللىگەندىن كېيىنلا مەنىسى تۇيغۇ قىلىدۇ.
يەر شارى فورماتىنىڭ تازىلاش ئۈچۈن بىر يۈرۈش ۋەزىپىلەر:
- ئىشكاپتىكى توپا سۈرتۈش
- ئۆي جاھازىلىرى ئاستىدا يەر يۇيۇش
- سىرتتا ئۆي جاھازىلىرىنى يۇيۇش
- پەردىلەرنى يۇيۇش
- فۇت, باتارېيە, باتارېيە, چارچاقچى ئىچىملىكلەر, Windows, Windows
- توڭلاتقۇنى چۇۋۇپ يۇيۇڭ
- تورنى ئۆچۈرۈڭ
- كاھىشلارنى ئاشخانىدا ۋە مۇنچىدا كاھىش ياساش ئۈچۈن كۈچلۈك يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىش.
- [كىران, يۇيۇنۇش.
- ئەخلەت چېلەكنى يۇيۇش
- گىلەمنى يۇيۇش.
پۈتۈن ئۆي يالتىراق, 15 مىنۇتلۇق پاكىزلىقنى ساقلاش ئۈچۈن 15 مىنۇتلۇق كۆڭۈلدىكىدەك قورالغا ئايلىنىدۇ.
سۈرەت: Pixabay.com.
Frace lady
ئۇنىڭدا, تەجرىبىلىك چىۋلار, ھەپتە, ھەپتە, ھەپتە ۋە ئالدىدىكى بىر ھەپتە ئىچىدە ئىگىلىك تىكلىدى.ئۇ يەنە تۆۋەندىكىلەرنى قوشۇش ئەقىلگە مۇۋاپىق.
- تۇغۇلغان كۈن
- مەشغۇلات مۇلازىمىتى
- تونۇش, دوستلار, تۇغقانلىرى, تار ئەزالار سايمانلىرى.
- مۇھىم تەشكىلاتلارنىڭ ئادرېسى
- ئائىلىڭىزدىكىلەر بىر ھەپتە
- مال سېتىۋېلىش تىزىملىكى
- تەتىل ئۈچۈن سوۋغاتلار تىزىملىكى
- مالىيە بوغالتىرلىقى
- پىلان, ئارزۇ, ئارزۇ, ئۇزۇن ۋاقىت.
شۇڭا, بارلىق مۇھىم ئۇچۇرلارنىڭ كونترول خاتىرىسى (czh) دا توپلىنىدۇ, ھەمدە بۇ يەنىلا ھاياتلىققا ئاسان يوليدى.
مەسىلەن, دوختۇرخانىغا دوختۇرالىيەلەندى, ئۇلار دوختۇرخانىغا چىققاندا ئۇنى بىلەن بىللە ئېلىپ بېرىۋاتقان تىزىملىكنى ئۆزىڭىز چىقىرىسىڭىز,
Kz غا رەھمەت, سىز نۇرغۇنلىغان ئىلاھ, نېفېس, دوستلار, دوستلار ۋە بالىلىرىنىڭ تۇغۇلغان كۈنلىرىنى ئۆتكۈزۈشىڭىز كېرەك. سىز دائىم ئىقتىسادىي جەھەتتە ئالدىن تەييارلىق قىلالايسىز - ئالدىراش ۋە زۆرۈر بولمىغان ئوق خىراجىتى يوق.
بۇ يەردە چىۋىن خانىمنىڭ كونترول ژورنىلىنىڭ تولۇق مىسالى, شۇنداق قىلىپ بۇ سىيرىقچىنىڭ بولىدىغانلىقىنى ماڭالايسىز.
ئۇچلۇق خانىم: ھەر كۈنى ۋەزىپە
روسىيە ۋە ئىنگلىزچە سۆز سۆزلەيدىغان تور بېكەتلەردە, «كېلىت ۋەزىپىلەرگە مۇشتەرى بولالايسىز» (بۇ مەرسەرلەر ئەخمەقنىڭ ياردەمچىسى. ئۇلار پوچتىدىن ئەۋەتىدۇ, 10 مىنۇتتا ئىجرا قىلىنىدۇ.
خىزمەت مىسالى:
- ئىچ كىيىم ۋە پايپاقنى چۇۋۇۋەتكەن
- رەسىملەرنى, رەسىملەر, رەسىملەر
- ئاياغنى چۇۋۇۋېتىڭ
- ھۆججەتلەردىن ئۆتۈش
- توڭلاتقۇ قۇرۇڭ.
ھەر بىر كۈننىڭ ۋەزىپىسى ھەر بىر باسقۇچقا بۆلۈنگەن ئىككى خىل قىلىپ ئىككى تۈرگە ئايرىلىدۇ: كېتل ماڭىدىغانلارنى ۋە ئۆزىڭىز بەلگىلىگەنلەر. بەزىدە ئۇلار كېسىشىدۇ, ئەگەر سىز ئېھتىياجلىق دەپ ئويلىسىڭىز, خەتتىكى خەتلەر ئۇنىڭغا سەل قاراشقا بولمايدۇ.
راۋانلىق ئۈچۈن كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ. ئۇلار يول, پىلانلىرىنىڭ 15 مىنۇت - گچىل - ئادەتتە KZH نىڭ بارلىق ئۇچۇرىنى يازىدۇ.
بۇ يەردە بۇ جەدۋەللەرنىڭ مىسالى.
ئوت ئۆچۈرۈش ئادىتى
گارلا ئاقىسى ئۇنىڭ بېشىغا ئالدىراشنىڭ يېتەرلىك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى, ئەمما سىستېمىنى ئاستا-ئاستا چۈشۈشكە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەن. ئۇ ئۇنىڭ ھاياتىنى تاشپاقىسى بىلەن قايتا قۇرۇپ چىقىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ - شۇنداق بولغاندا مەن بىر ئاي ئۈچۈن چىۋىننىڭ ئۇسلۇبىدا ياشاش ئادىتى ھاسىل قىلىدۇ.
يېڭىلىغۇچىلارغا, ئاپتورنىڭ سىستېما ئاساسى نىستېرنىستازاسەت ئىگىلەشكە ياردەم بېرىدىغان ۋەزىپىلەرنى تەييارلايدىغان ۋەزىپىلەرنى تەييارلايدىغان ۋەزىپىلەر. ھەر كۈنى بىر نۇقتا قوشۇلىدۇ, چۈنكى ئالدىنقىلارنىڭ ھەممىسىگە قەدەر.
بىرىنچى كۈنى
ئۆيىڭىزدە, سىزنىڭ بەختسىزلىكىڭىز, خىزمەتلىرىڭىزدىن قەتئىينەزەر, كەيپىيات, كەيپىيات, ھەمىشە تايىنىغىلى بولىدىغان شەكىلدە بولۇشى كېرەك.
مارىلا ئەخمەقلىق بىلەن ئەينەكنى ئاشخانىدا پارقىرايدۇ. ئەمما بۇنداق ئارالدا ھېچقانداق ئىش قىلالمايدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى سىزنىڭ مۇكەممەل ھالىتى بىلەن تازىلاش ئۈچۈن سىزنى تېخىمۇ تازىلاشقا ئىلھاملاندۇرۇش.
سۈرەت: Pixabay.com.
2-كۈنى.
تەرتىپ بويىچە ئۆزىڭىزنى بېرىڭ: يېنىك گىرىم, گۈزەل كىيىم, ئاياغ. ئەسلى «ئاياغتىكى ئاياغ» بۇيۇم, ئەمما سىز ئوغرىلىقچە قىلامسىز قىلالايسىز, بەك موكاسىن, بالېت ئاياغلىرى يېتەرلىك. ئاساسلىق ئىش, ئالدىنى ئېلىشنى پەسەيتىشكە كىرىشمەسلىك.
سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئەسكەرتىش ئورۇنلىرى بىلەن كۆزگە كۆرۈنەرلىك چاپلاقلارغا ئېسىلىۋالسىڭىز بولىدۇ: مەسىلەن, چۆكۈش ۋە چىرايلىق كىيىنى تازىلاڭ.
3 ۋە 4
ئالدىنقى ئىككى كۈندە ئادەتتىن تاشقىرى كاپالەتكە كاپالەتلىك قىلىڭ: چۆكمە, كىيىم ۋە ئاياغ, چاپلاق, چاپلاق, چاپلاق, چاپلاق, چاپلاق.5-كۈنى.
ئىچكى تەنبىھ بىلەن ئىشلەڭ: ھەممىنى قەغەزگە ئۆچۈرۈۋېتىڭ, بۇ سىزنىڭ بېشىڭىزنىڭ ئۆزىدە ئۇنىڭ سۆزىگە خەت يېزىڭ. ئاندىن قارشى تۇرغۇچىلارنى نېيتراللاشتۇرۇڭ.
6-كۈنى.
ئالدىنقى كۈنلەرنى ئالدىنقى كۈنلەرنى قىلىڭ ھەمدە ئىسسىق جايدىن ئىككى مىنۇت تۆلەڭ.
سۈرەت: Pixabay.com.
7-كۈنى.
كەچلىك تاماقنى قوشۇڭ, ئەتە كىيىملەرنى تەييارلاڭ.8-كۈنى.
ژۇرنالنى تەكشۈرۈشنى باشلاڭ. ئاللىقاچان كۆرۈلگەن (چۆكۈش, سىرتقى ئۇ ئەسكەرلەر ۋە ئوقۇش رېكورتىنى ئوقۇش, ئوقۇش رېيىتى, ئوقۇش ۋاقتى (چۆكۈپ كەتكەن, كىيىم كىيگەنلىكتىن يېزىش).
9-كۈنى.
بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە ئۇخلاش.10-كۈنى.
ھاياتىڭىزدا 15 مىنۇتلۇق يولغا قويۇڭ. بىر باشلىنىش ئۈچۈن, بۇ ۋاقىتنى بولغاچقا, بۇ قېتىم خاربىدىن قۇتۇلالايسىز.
11-كۈنى.
ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان نەقىللىرىڭىز بىلەن ئىلھام ئۈچۈن KZH بېتىگە كىرىڭ.
12-كۈنى.
ئەگەر سىز بۇ خەتنىڭ ئېلېكترونلۇق گېزىتىگە تىزىملاتقان بولسىڭىز, ئۇنداقتا بارلىق ھەرپلەرنى ئۆچۈرۈشىڭىز كېرەك (خەتنىمۇ سۇنۇپ كېتىش كېرەك).13-كۈنى.
كېللىي ۋەزىپىسىنى ئىجرا قىلىڭ.
14-كۈنى.
ئائىلە كالېندارى ياساشقا باشلاڭ. ھېچقىسى يوق, ئۇ تامغا ئورنىتىلىدۇ ياكى خاتىرە دەپتەر شەكلىدە بولىدۇ. بۇ يەردە كەلگۈسىدىكى يىغىنلار, كىنولاردا كىنو, چەمبىرەكتە دەرسلەرنى تەبرىكلەيدۇ.
ئەڭ ياخشىسى ئوچۇق-ئاشكارە ئېسىگە ئېسىشتۇرغىنى ئەڭ ياخشى بولۇپ, بارلىق ئائىلە ئەزالىرى پات ئارىدا كېتىۋاتقان ۋەقەلەر ھەققىدە بىلىدۇ.
15-كۈنى.
كارىۋاتنى تولدۇرۇش ئادىتىنى قوشۇڭ.16-كۈنى.
ئىلھاملاندۇرۇلغان تۈرلەرنى ئوقۇڭ.
17-كۈنى.
ئۇخلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئامانەتنى تاللاڭ, ئۇنى چاپلاق ۋە CZ دا يېزىڭ.18-كۈنى.
ئەستە تۇتۇش قەۋىتىڭىزدىكى بارلىق ئاساسلىق «بۇيرۇق».
19-كۈنى.
ئىلھامنى تەكرارلاڭ (سىز چوقۇم چىۋىنگە بېغىشلانغان ئورۇندىكى ئورۇندۇقلاردا ئالدىنقى كۈنلەرنى ئىش قىلىڭ.20-كۈنى.
دائىملىق يولنى قوشۇڭ.
21-كۈن.
پارقىراق خانىم نەزەرىيىسىنىڭ يەنە بىر قىسىم نۇرغۇن ئاساسى.
21-كۈن.
ئەگەر سىز تەكشۈرۈش تىزىملىكى بولمىسىڭىز, داۋاملاشتۇرىدىغان پەيت كەلدى.23-كۈنى.
كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئويلاڭ.
24-كۈنى.
تۇرۇبا يولىنى يۇيۇڭ. بۇ تۈرنى ئەتىگەنلىك ئادىتىگە قوشۇڭ.25-كۈنى.
ئەتىگەندە ۋە كەچتە kz نى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
26-كۈنى.
مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى كۆرۈڭ. ئۆتۈپ كەتتى.27-كۈنى.
كەچلىك تاماقنىڭ تىزىملىكىنى ئويلاڭ.
بىز كۈن ياكى كەچلىك ئادەتتىكى تىزىملىكنى تەييارلاشنى تونۇشتۇرىمىز.
28-كۈنى.
توغرا يېيىشنىڭ ئېھتىياجىنى ئەسكەرتىڭ, سۇ كۆپ ئىچىڭ ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ.29-كۈنى.
ئۆزىڭىزنى ئاستىنلىۋېلىش ۋاقتىنى گەۋدىلەندۈرۈڭ.
30-كۈنى.
ئويلاپ ياكى QG دىن تۆۋەندىكى ئاينى كۆرۈڭ. سىز ساقلاۋاتقان مۇھىم ۋەقەلەرنى خاتىرىلەڭ (تۇغۇلغان كۈنلەر, يىغىنلار زىيارەت قىلىش, ئۇنى) زىيارەت قىلىش.31-كۈنى.
Kz بىلەن قايتا كۆڭۈل بۆلۈڭ: ئۇنى تولدۇرۇڭ ۋە ئۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
ئوت-چۆپ خانىم سىستېمىسىنى ئۆزىگە ماسلاشتۇرۇڭ
روسىيە ۋە cis نىڭ ئاھالىلىرى ئۈچۈن.
France خانىم سىستېمىسىنى رۇسنى يەرشارى قەۋىتىگە راۋانداشغا ئايلاندۇرماقچىلەر ئۈچۈن, تازىلاش پىلانى ئادەتتە ئۆزگەرمەيدۇ. بىردىنبىر پەرقى شۇكى, نۇرغۇن روزا ئاز چوڭلۇقتىكى تۇرالغۇلاردا ياشايدۇ, چوڭ ئۆيلەردە ئەمەس. Odnushka ياكى كىچىك قوش قوش, ساھىبجامال زاكازدا بىر ھەپتە ئىچىدە بىر ھەپتە تازىلاش ئۈچۈن بىر ھەپتە ئىچىدە بىر ھەپتە ئىچىدە يوق.
ئەخمەق ماخاۋ ئەزالىرى بولغان روسىيە بىلوگچىسى, بۇ دېلودا رايوندىكى تازىلاش ۋاقتىنى قىسقارتىش ياكى بىر ياكى ئىككى قېتىم ئېلىۋېتىش. ئالدىنقى ئايدىن باشلاپلا ئوڭۇشلۇق كەلمىگەچكە, ئۇنى يېرىم سائەت ساقلاش ناھايىتى ئاسان.
سۈرەت: Pixabay.com.
ئۇنىڭدىن باشقا, روسىيە ئوقۇرمەنلىرىنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك ئايلىنىۋاتقان مۇسابىقىگە يېتەكچىلىك قىلىپ, ھەر كۈنى «پۈرككە دۇئا قىلىش ۋە ھەر قانداق پۈركۈشنىڭ كۆرۈنۈشىدىن ساقلىنىڭ, ھەقىقەت فانداش دىنىغا بېرىلگەن. ئەمما بۇ ئەخلەتلەرنى ئورۇنلاشتۇرغىلى بولىدۇ.
ئىشلەش ئاياللىرى ئۈچۈن بىر خانىم: كۈندىلىك ۋەزىپىلەر
سىستېمىنى كۈن تەرتىپىڭىزگە تەڭشەڭ. كۈندۈزلۈك ئادىت چېكىنىپ, ئەتىگەن سائەت بىر نەچچە ھەپتە كەچتە ئۇنى كېسىپ ئېلىڭ.
كۆندۈرۈش رايونىغا 15 مىنۇت ۋە بىر نەچچە مىنۇت, رېشاتكىدىن بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىشتىن بۇرۇن ۋە قايتىپ كېلىشتىن بۇرۇن ھەر ئىككىسىنى تەقسىم قىلىشقا بولىدۇ. كۈننىڭ ۋاقتى مۇھىم ئەمەس: كەم دېگەندە ئالتىنچى كۈنى كەچتە, كەم دېگەندە ئون كەچ. ئۇ ھەر كۈنى ھەرىكەت, سىستېمىلىق ھەرىكەتكە ئوخشاش, بۇ ئىنتايىن مۇھىم.
سۈرەت: Pixabay.com.
ھامىلدار ئاياللار ئۈچۈن بىر خانىم
قىزىقارلىق ئورۇنمۇ سىستېمىنى تەتقىق قىلىش توسالغۇ ئەمەس. ئەكسىچە, بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىدىن بۇرۇن ئۇنى بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىدىن ئىلگىرى, ھەقسىز ۋاقىت بار, شۇنداق قىلىپ, ۋاقىت ئازتۈش سەۋەبىدىن چۈشكۈنلۈكتىن چىڭىپ قالماسلىقىدۇر.
بىر ھەپتە ۋە بىر ئاي پىلاندا, دوختۇرخانىدىكى ئۇستاز, دوختۇرخانىدىكى ئىشلارنى تەدرىجىي سېتىۋېلىش, بالىنىڭ تۇرمۇشىنى ئوقۇش, يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنى ئوقۇش ۋە بىلىش. كۈندىلىك ئادەتلەردە - ئالاھىدە ھەق ۋە ئارام ئېلىش ۋاقتى.
ئەگەر تازىلاش ئېغىر نەرسىلەرنى سۆرەپ بېرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسا, يېقىنلىرىڭىزنىڭ ياردىمى تەلەپ قىلىڭ.
سۈرەت: Pixabay.com.
ئاپام ئۈچۈن ئۇچۇش خانىم
ئەگەر تۇغۇتتىن كېيىن, ئائىلە ئاۋارىچىلىقىنى, ئاندىن ئائىلە ئاۋارىچىلىرىغا دەخلى-تەرۇز قىلىشقا بولمايدۇ, ئاندىن دائىملىق ئاۋارىچىلىكلەر, KNH ۋە 15 مىنۇت قىممەتلىك ياردەمچى بولۇپ قالىدۇ. بولۇپمۇ ئەسكەرتىش.
ئۇلارنى ئەڭ كۆزگە ئىشىڭىز ئۈچۈن چوقۇم توخۇغا رەھىمسىز, ئورۇقلاشنى ئۇنتۇپ قالماسلىقى كېرەك, ئورۇقلاش ياكى ئىچ كىيىم ياكى يەشپىيارلىق ئۈچۈن بوتۇلكا ياكى بىر بوتۇلكا.
ھاياتنىڭ باشقا ساھەلىرى
ئۇچۇش خانىم فلېيې ھېساباتى
پۇلنى كېچىكتۈرمەكچى بولسىڭىز, ئۇلارنىڭ ئايرىلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. كونترول خاتىرىسىدە, كىرىم ۋە چىقىم مەسئۇل. ئاز دېگەندە ئىككى ياكى ئۈچ ئاي توپلاش, قەرز ۋە باشقا مەجبۇرىي ھېسابات ئىشلەش, قەرز ئېلىش, قانچىلىك - قانچىلىك كۆڭۈل ئېچىش, قىزىقىشى, سوۋغات بېرىش قاتارلىقلارنى ھېسابلاڭ.
مالىيە جەھەتتىن ئەگىشىڭ - بۇ ياخشى تۇرمۇشتا ئۆزىنى رەت قىلىش دېگەنلىك ئەمەس. بۇ دېگەنلىك ئۆچ ئالانغا يېقىنلاشقان: بەك كۆپ سېتىۋېلىش ئەمەس, مەھسۇلاتلارنى تاپشۇرماسلىق, يەر تەۋرىنىشتىن پايدىلىنىپ, پاي چېكىنىڭ پايدىسىز پايدىسى بار (ئوخشىمىغان دۇكانلاردا كۆپ). .
سۈرەت: Pixabay.com.
تىزىملىكنى سىزىش
ئۇ پۇلنى تېجەپ قالغاندىن بۇيان, مۇۋاپىق مەھسۇلاتلارنى سېتىۋالىدىغاندىن بۇيان, بىر ھەپتە ئىچىدە مال تاپشۇرۇۋالغىلى بولىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, چۈشلۈك تاماق, چۈشلۈك ۋە كەچلىك تاماقتا تاماق ئېتىشنىڭ باش ئاغرىقىڭىز يوق. كۈندۈزى تىزىملىك قۇرۇش ئۈچۈن كۈنىڭىزنى گەۋدىلەندۈرۈڭ (ئالدى بىلەن باشلىيالايسىز), ئۇ سوغۇققانلىق يۇيۇش سۇيۇقلۇقى بىلەن ماسلىشىشى ياخشى. پاي چېكىگە ئايرىلغاندىن كېيىن, سىز بۇ يەردە تەييارلىنىشىڭىز كېرەك, بۇ چوقۇم تەييارلىنىشى كېرەك, بۇنداق بولغاندا بۇ بۇزۇلمىغان.
سۈرەت: Pixabay.com.
رېتسېپلار تىزىملىك قۇرۇشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنى تېجەشكە باشلايدۇ. ئەگەر خىيالى تۈگىتىپ, قانداق قىلىپ نەرسىلەرنى يېزىڭ (تۈرگە ئورنىتىلىش ئۈچۈن تەييارلىق قىلىپ بېقىڭ (تۈرگە ئورنىتىلىدىغان, بىرىنچى, ئىككىنچى, پاراشوت, تەرلىنىدىغان, ئىچىملىك, پېچىنە-چۆكۈپ كېتىدۇ. ئەگەر بۇ ۋاراقنى ساقلاڭ ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا ئۇنىڭغا قاراڭ.
بالىلار ئۈچۈن چىۋىن خانىم
بالىلار باغچىلارغا بەلگە چاپلانغان ياكى بەلگە چاپلاش ئارقىلىق يېزىلغان پارقىراق ئەسكەرلەر. ھەمدە ئۇلارنىڭ سىستېمىغا قاتنىشىشقا مۇبارەك بولسۇن.
بالىلار ئۈچۈن, تازىلىق ئۆيىدە يېتەرلىك ئەسكەرتىش ۋە ئاشخانىدا چىشىڭىزنى تازىلاش, يۇيۇڭ, يۇيۇش, سەيلە قىلىڭ.
ئويۇنچۇق رايونىدا ئويۇنچۇقنى ئۆچۈرۈۋېتىشنى تەلەپ قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئوقۇش يېشىغا توشمىغانلار كىيىم-كېچەكلەرنى ۋە باشقا نەرسىلەرنى قويۇۋېتىدىغان پەيت كەلدى, كىتابلارنى قويۇپ, ئايىغىڭىزنى يۇيۇڭ, سۈكۈت قىلىڭ. بولۇپمۇ چوڭلار بىلەن بىللە قىلىش قىزىقارلىق.
سۈرەت: Pixabay.com.
يەكۈن: les plus and sce on vady set
| rof | مىنۇق |
| ئۆي ھەمىشە پاكىز. | سىستېمىنىڭ بارلىق شىركىتىنى دەرھال چۈشىنىش تەس. |
| ساھىبجامال ھەمىشە ياخشى ئاسرىلىدۇ ۋە مېھمانلارنى تاپشۇرۇۋېلىشقا تەييار. | زاپاسلاش, ئۇ بېشارەتلەر, بۇ, بۇ سەۋەبتىن, سىستېمىدا تولۇق ئۈمىدسىزلىنىش. |
| كېچىكتۈرۈلگەن ئىشلارنىڭ ۋاقتى بار. | ئاپتورنىڭ ئۆزىگە ئىشىنىدىغان بەزى تۈرلەر, سىز ئۆزىڭىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. |
| ئۇ سۈرئەت ھاياتىدىن غايىب بولۇپ, بۇ نېرۋا كەمچىل بولۇپ قالىدۇ. | نۇرغۇن كىشىلەر بۇ خەتتىكى خەتتىكى خەتلەر يەنىلا «ئەخلەت», پەقەت مەۋھۇم. ئۇلار بەك كۆپ, شۇڭا ئاياللار دائىم پوچتىدىن ئەۋەتىلگەنلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. |
| ئائىلە ۋە قىزىقىشى ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت بار. | مۇكەممەللىكلەر تۈگىمەس ئەزالارنىڭ كۆپىيىشى ۋە كۈنلەرنى ئەرەپ, ھەتتا ئۇلارنىڭ جورىسى ۋە بالىلىرىغا زىيان سالىدۇ. |
| نۇرغۇن پۇل تېجەش مۇمكىن. |