Ми все даємо собі обіцянки, що в новому році почнемо правильно харчуватися, займатися спортом і нарешті вчити іноземну мову. Розповідаємо, що вам потрібно оновити в інтер'єрі, щоб мотивації було більше.
1 Прийти в форму
Під новий рік дуже часто люди обіцяють собі зайнятися своїм здоров'ям і фізичною формою. У січні урочисто купується річний абонемент у фітнес-клуб, нова спортивна форма, кросівки, гантелі, пляшка для води, розумні годинник з підрахунком кроків і тисяча інших життєво необхідних дрібниць. Але свята закінчуються, потрібно знову виходити на роботу рано вранці, коли не до пробіжки, а ввечері на вулиці вже темно і вогко. Регулярні походи в спортзал відкладаються до весни або наступної відпустки. Не варто себе за це звинувачувати, адже психологічно виробити нову звичку дуже складно, потрібно протриматися три-чотири тижні, регулярно її виконуючи, щоб вона перестала викликати відторгнення.
Для цього мінімізуйте зусилля, які вам потрібно докласти, щоб зайнятися спортом. Не потрібно збирати з собою важку сумку з формою, їхати кудись після напруженого робочого дня. Оформіть спортивний куточок прямо в спальні. Тоді залишиться тільки завести будильник на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, і позайматися, тільки що вставши з ліжка. Дуже важливо поставити собі за мету - робити мінімум вправ, але кожен день. А якщо є настрій, тривалість зарядки завжди можна збільшити або доповнити вечірнім походом в спортзал.
2 Вивчити іноземну мову
Друге за популярністю новорічне обіцянку - вивчити іноземну мову або освоїти який-небудь корисний інтелектуальний навик, наприклад, нову мову програмування. Коли ви обіцяєте собі це напередодні нового року, мета здається значною, але сумірною кількості часу, який у вас будет.Но процес навчання викликає напругу, якого мозок всіляко прагне уникнути. Тому оформите собі приголомшливо стильне робоче місце, купіть симпатичну канцелярію і повісьте на стіну план, що складається з великих етапів і маленьких кроків для їх досягнення. Не забудьте про органайзер для зберігання підручників або зошитів, а також про якісне освітлення, якщо доведеться займатися вечорами.
3 Більшість випадків зустрічатися з друзями і близькими
Збираючись з важливими для вас людьми на новорічні свята ви, можливо, пригадуєте, що протягом року були так поглинені побутовими питаннями, що забували приділити їм час. Обіцяючи собі виправити це в новому році, продумайте, що можна змінити у вас вдома, щоб частіше запрошувати гостей. Можливо, вам не вистачає гарного чайного набору або пари м'яких крісел у вітальні. Якщо ви будете знати, що ваш будинок завжди готовий до прийому гостей, буде простіше згадати про своєму новорічному обіцянку і втілити його в життя.
4 Правильно харчуватися
Цей пункт доповнює перший. Від здорового способу життя багатьох часто відокремлює необхідність змінити свій раціон. Щоб зробити його корисним, запитайте, що завадило зробити це в минулому році. Можливо, вам не вистачає якихось кухонного приладдя. Наприклад, ви б брали з собою в офіс гречку з тушкованими овочами, якби у вас були зручні і стильні контейнери для їжі, а мультиварка готувала б її до вашого пробудження в автоматичному режимі. Спробуйте оновити кухонний інвентар, щоб надихнути себе на кулінарні експерименти.
5 Організувати простір навколо себе
Зимові свята - час, коли люди найгостріше розуміють, що їм не вистачає організованості та вміння розчищати простір навколо. Це привід проаналізувати свій рік і з'ясувати, на що ви витрачали найбільше часу кожен день.
Може бути ви спізнювалися на роботу, бо не знали що надіти, - це привід купити підлогову вішалку і вивішувати на неї готові комплекти одягу на весь тиждень. Можливо, вас дратували пошуки ключів від квартири, проїзного і навушників, тому ви виходили щоранку на вулицю в поганому настрої. Це привід купити органайзер або вазу для дрібниць в передпокій. Може бути ви втомилися збирати дитячі іграшки - тоді вам потрібна проста система зберігання, якій діти зможуть користуватися в ігровій формі. Організовуючи свою квартиру, ви наводите порядок у своєму житті і думках.