Розповідаємо, як перетворити спальню в максимально комфортний простір, в якому буде приємно спати і відпочивати.
1 Щільні штори
Якщо можна докупити в спальню тільки один предмет - нехай це будуть щільні штори. Є рулонні блекаут моделі, вони підходять найкраще, так як зовсім не пропускають світло. Якщо вони не подобаються або не вписуються в інтер'єр, беріть довгі тканинні штори з щільного темного текстиля. Можна повісити за ними світлі напівпрозорі штори, які будуть прикривати вікно протягом дня, а темні в денний час розсовувати.Що це дасть
Через пару тижнів після заміни штори ви почнете помічати, що стали швидше засипати і міцніше спати, рідше прокидатися посеред ночі. У повній темряві добре виробляється мелатонін, який організм не може отримати іншим способом.
2 Спокійна кольорова палітра
Колірна палітра - це питання смаку, але якщо вам потрібна кімната для відпочинку і сну, краще все-таки придивитися до спокійних нейтральним відтінкам. Вони не обов'язково повинні бути світлими - приглушений темно-сірий, синій або зелений теж підійдуть.Що це дасть
Наш мозок по-різному реагує на різні кольори. Яскраві насичені фарби бадьорять його і допомагають концентруватися. А приглушені і спокійні не викликають такої реакції і тому, входячи в кімнату, ви автоматично почнете розслаблятися.
3 Трохи декору
З одного боку, інтер'єр спальні важливо не перевантажити, так як візуальний шум не дає розслабитися. Але з іншого - якщо ви хочете отримувати задоволення від перебування в кімнаті, її потрібно трохи прикрасити. Виберіть два-три предмети, які добре вписуються по стилю і піднімають вам настрій.Що це дасть
Гарний декор, який ви вибрали самі, радує і допомагає полюбити інтер'єр. Вам буде приємно прокидатися і перебувати в декорованої кімнаті.
4 Правильне місце для ліжка
Дуже важливо зробити так, щоб саме ліжко займала головне місце в композиції спальні. Вибирайте, куди поставити її в першу чергу, а шафи, комоди і інші меблі розмістіть на останньому вільному місці. Будьте уважні до розташування батареї, вікна та двері. Поруч з обігрівачем може бути жарко, і ви будете погано спати. Поруч з дверима може бути некомфортно психологічно. Близькість до вікна - справа смаку. Комусь подобається, прокинувшись, відсунути штору і дивитися на прокидається місто, комусь - ні.Що це дасть
Якщо під ліжко відведено головне місце, то кімната відразу ж налаштовує на відпочинок. А комфортний сон важливіше об'ємної системи зберігання або робочого місця.
5 М'яке освітлення
Підбирайте для спальні не надто яскраві лампочки з теплим світлом. І обов'язково продумайте вимикачі близько головах, щоб наступного разу галерея йти до дверей, а потім в темряві повертатися до ліжка.Також додайте один-два приглушених джерела світла, щоб, коли ви відпочиваєте в ліжку перед сном, вам в очі не бив стельове світло. Крім того, це зручно, якщо вам потрібно встати вночі.
Що це дасть
Для здорового сну потрібно правильно провести годину перед ним. Оточуйте себе тільки неяскравим розсіяним світлом, щоб мозок потроху перебудовувався на нічний режим.
