Повісити турнік або організувати міні-скалодром - підбираємо рішення, які можна використовувати в маленькій кімнаті, не боячись перевантажити простір.
1 Повісити турнік
На маленькій площі практично неможливо розмістити підлогові тренажери і спортивні снаряди. Тому варто спробувати розмістити турнік, на якому можна виконувати велику кількість самих різних вправ.Спосіб кріплення турніка, щоб не захарастила простір
- До стелі або стіні. Фіксується анкерними болтами, обов'язково з урахуванням ваги, який може витримати поверхню. В цьому випадку у вас є можливість вибрати металеву модель з додатковими зручними ручками по краях.
- Розпірний - в дверний отвір або між стінами. В цьому випадку вам доступний тільки найпростіший варіант турніка - звичайна перекладина. Її можна повісити в вузькому коридорі або на вході до кімнати, тоді вона не буде залучати багато уваги. При цьому потрібно враховувати, що якщо ви приберете турнік, в стінах залишаться отвори.
- Навісний. Такий турнік можна прикріпити до «шведській стінці», якщо вона у вас є, і урізноманітнити свої заняття з його допомогою.
2 Відмовитися від тренажерів
Тренажери - це добре, але їх не можна акуратно вписати в інтер'єр маленького простору так, щоб вони не впадали в очі і не вбивали весь стиль. Тому відмовтеся від ідеї ставити бігову доріжку в спальню або вітальню і постарайтеся обмежитися ящиком для компактного інвентарю: килимка, гантелей, гумок і скакалки. Заведіть під них спеціальне місце для зберігання, наприклад, плетений кошик з кришкою і знайдіть відповідні вправи.
3 Встановити балетний верстат
Максимально компактне і непомітне пристосування, яке допоможе тим, хто працює вдома над розтяжкою. Верстати можуть бути однорядними і дворядними, тобто з однією або двома перекладинами. Якщо разом з вами не займаються діти, яким потрібна менша висота, беріть однорядний. Телескопічний верстат на ніжках з регульованою висотою вам в цьому випадку теж не потрібен, достатньо звичайного, монтується до стіни. Поручень верстата повинен бути дерев'яним і не покритим лаком, інакше рука буде ковзати. Оптимальна висота снаряда - приблизно на рівні вашого нижнього ребра.
4 Оформити міні-скалодром
Відмінне і яскраве рішення, особливо для дитячої кімнати - мініатюрний скалодром. Це дозволить залучити дітей до спорту і дати їм можливість цікаво проводити час вдома. Скалодром можна зробити своїми руками в кілька етапів.Робимо скалодром своїми руками
- Підберіть фанеру потрібно розміру товщиною 15 мм. На задній частині закріпіть дерев'яні бруски, за які він буде кріпитися до стіни. А на лицьовій гладкій стороні просвердлите отвори діаметром 10-12 мм на рівній відстані один від одного. Чим більше таких отворів, тим більше різних варіантів кріплення зацепов в майбутньому у вас буде, тобто ви зможете регулювати складність.
- З заднього боку фанери в отвори вставте врізні гайки.
- Для кріплення дошки до стіни використовуйте болти з шайбами і великі дюбеля.
- Залишається пофарбувати фанеру яскравою фарбою на водяній основі і дати просохнути. У спортивному магазині легко придбати відповідні зачепи для дітей і дорослих і закріпити на врізні гайки.
