To'shakda, loggiyada, polda - siz uydagi bir nechta joylarni qanday o'zgartirishingizni va siz bilan yolg'iz o'tkazishingiz uchun qanday qilib bir nechta joylarni o'zgartirishni taklif qilamiz.
Meditatsiya - bu bugungi kunda dam olish va har kuni stress bilan kurashishning dolzarb va hatto modasi. Bu erda professionallar har qanday joyda, hatto olomon bog'da ham sho'ng'iydilar. Ammo bu uyning odatiy muhitida buni qilish qulayroq.
1 loggiyada
Izolyatsiya logia bir nechta sabablarga ko'ra meditatsiya uchun juda mos keladi.
- Siz u erda boshqa oila a'zolaridan yopishingiz mumkin.
- Siz derazani ochishingiz va toza havoda meditatsiya qilishingiz mumkin.
- Agar siz polda o'tirsangiz, siz xonadan ko'rinmaysiz, chunki bu chekuvchilar tufayli xijolatga yordam beradi.
- Logia tabiiy quyosh nuri bilan yaxshi yoritilgan, bu esa sun'iy emas, meditatsiya uchun foydali.
Sovuq balkonni iliq mavsumda meditatsiya qilish uchun ham mos keladi. Agar siz undan va qishda ishlasangiz, uzun qoziq va iliq diapiya bilan yaxshi startli gilam. Siz hatto ko'chma isitgichni ham olishingiz mumkin.
2 derazada
Meditatsiya usullari boshqacha, va ularning hammasi ham lotus pozitsiyasida mashq yoki o'rindiqning ishlashini anglatmaydi. Atrofda bo'layotgan voqealarni alohida kuzatuvni o'z ichiga olgan meditatsiya mavjud. Uning eng yaxshi joyi deraza yonida. Qulay baland stulni tanlang, sham va o'simliklarni yaxshi kayfiyat va meditatsiya qiling.
3 bomokda
Hamamak yashash xonasi, yotoqxona, lodjiya yoki hatto ishchilar ichki qismiga, shuningdek meditatsiya uchun ajoyib joy. Dam olish juda oson, u siz havoda to'xtab turgan hissiyotni yaratadi. Kuchli matolardan birodarlar foydasiga - to'rlar - to'rlar uchun - ularda yolg'on gapirish yanada qulayroq.
4 Hammomda
Hammom ham meditatsiya uchun mos keladi. Siz polda qolishingiz yoki ko'pikli hammomni terishingiz mumkin. Parvozlarga qo'yiladigan shamlar, xushbo'y hidli yoki patnisga suyanadi. Bu erda shamlar juda ko'p o'ynamaydi - meditatsiya qilish paytida siz taniqli chiroqlarning yorqin nurini urmasligi kerak. Ammo bir vaqtning o'zida hammomda juda qorong'i bo'lmasligi kerak, shunda uxlamaysiz.
Shuningdek, u tana va fikrlarni tinchlantirishga yordam beradigan turli xil novda tuzlari uchun juda foydali.
5 to'shakda
Meditatsiya, to'shakda yotish, oson emas, chunki uxlab qolish uchun katta imkoniyat. Shuning uchun meditatsiyadan chalg'itmaydigan narsani toping, lekin uxlashga ruxsat bermaydi. Bu Yogis uchun igna gilam bo'lishi mumkin. Agar siz karavotga yotsangiz, unda polda kabi og'riqli bo'lmaydi, ammo engil karıncling hali ham seziladi. Shuningdek, siz yopiq derazani qoldirishingiz mumkin - yangi salqin havo signallari va o'zingizni uxlashga cho'mishga imkon bermaydi. Yana bir mumkin bo'lgan usul tutatqi. Azob-g'azabga va ularning nafas olishiga e'tiborni qarating.
6 polda
Kvartirada bo'lgan har qanday joy, hatto koridorda yoki hammomda siz bir nechta qulay yostiqlarni tashlashingiz va ular ustida o'tirgan polda meditatsiya qilishingiz mumkin. Don plomba yoki quruq o'tlar bilan ochiq yostiqlarni tanlang - ular tananing shaklini oladilar va stress bilan kurashishda yordam beradilar. Shuningdek, qopqoq tabiiy matolardan olinadigan va tabiiy matolardan yasalganligi ma'qul. Keyin u teginish uchun yoqimli bo'ladi va siz uni yozuv mashinkasida o'chirishingiz mumkin. Meditatsiyadan so'ng, bu yostiqlar choyshab uchun shkaf yoki qutiga yopishtirish oson.
