Lời khuyên để chọn mô phỏng thể dục và cài đặt của họ trong các căn hộ khác nhau.
Centimet dư thừa trong căn hộ, trái ngược với kilôgam không cần thiết ở eo, không xảy ra. Chúng tôi cung cấp cách đơn giản nhất để thoát khỏi sau này và không gặp phải sự thiếu tính cấp tính đầu tiên.
Bạn cần rất nhiều thời gian để đi đến trình giả lập hoặc thể dục nhịp điệu, giống như một mô hình trong nhà ở của bạn, luôn thiếu. Bạn có thể trích dẫn tất cả các giá trị này cho một mẫu đơn và không vi phạm luật pháp vật lý bằng cách cài đặt trình giả lập tại nhà.
Trong căn hộ một phòng
Ocking một cái nhìn quan trọng mãi mãi đặt sofa, một bàn máy tính và một ficus yêu thích, bạn sẽ đến kết luận đáng thất vọng khiến giả lập hoàn toàn không có chỗ. Và bạn sẽ hoàn toàn đúng. Không cần phải làm lộn xộn 16, 18 và thậm chí 20 m2. Mua trình giả lập có thể kéo dưới giường hoặc bỏ cửa ra. Rõ ràng là các yêu cầu này tương ứng hoặc cấu trúc rất nhỏ hoặc gấp.Cái đầu tiên liên quan đến một bước nhỏ. Anh ta không khác với "anh em" lớn của mình, ngoại trừ kích thước (bước nhỏ lấy nhiều không gian dưới dạng cân sàn, chiều dài của nó là 47 cm, chiều rộng là 35 cm) và các tệp đính kèm cho bàn tay. Họ vắng mặt trên stepper. Mặt khác, đây là "hộp số" giống nhau, mà bạn có thể thay đổi tải, cùng màn hình Tablo, hiển thị số bước được thực hiện và thời gian, dành cho các bước này. Giá trị tối ưu của giá cả và chất lượng thể hiện bước của công ty Housefit DH-8101V.
Để các lớp học trên bước để cung cấp ít nhất một số hiệu ứng, bạn cần sử dụng quả tạ và trọng lượng. Trong các bài tập đầu tiên, bạn có thể sử dụng quả tạ nhỏ trên một kilôgam một rưỡi, và sau đó tăng dần tải trên chân, lấy nhiều tải nặng hơn. Khi các lớp ở mức tối đa được phép cho tải bước sẽ không khó khăn, bạn nên mua trọng lượng trên chân. Chúng là những chiếc vòng tay đặc biệt nhồi cát. Bắt đầu chi phí đào tạo với trọng lượng tối thiểu - 500 g. Việc sử dụng thiết bị bổ sung sẽ làm cho việc đào tạo hiệu quả hơn, cải thiện sức chịu đựng của cơ thể và giúp kéo bắp chân và cơ bốn đầu của chân, cũng như củng cố bắp tay và " Delta ".
Một nhược điểm đáng kể của bước là đào tạo về nó không ảnh hưởng đến kích thước của eo. Do đó, nếu động lực của các lớp học là mong muốn phù hợp với quần yêu thích của bạn, tốt hơn là thích Stepper một băng ghế thể thao.
Hầu như mọi công ty sản xuất mô phỏng không bỏ qua băng ghế dự bị, lợi thế trong lĩnh vực đa chức năng, - với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể thực hiện vài chục bài tập về cơ bắp của báo chí và trở lại. Bây giờ băng ghế rất đơn giản, gấp, với một sự thay đổi trong góc nghiêng và số lượng khác nhau của các con lăn hỗ trợ. Băng ghế HouseFit DH-8114 được coi là một trong những người thuận tiện nhất (sử dụng tại nhà). Không giống như thiết kế tương tự của Kettler, Simulator Housefit được trang bị không chỉ bởi bộ điều chỉnh mức độ nghiêng, mà còn là một bước chân bổ sung cho phép bạn cài đặt một băng ghế ở vị trí nằm ngang, điều này có thể tập thể dục cho cả lần nhấn trên và đáy. Và nếu bạn mua một vài quả tạ, thì trên băng ghế này có thể được thực hiện bằng cách đặt trên cơ rộng nhất của lưng, cho Triceps và Biceps.
Băng ghế (Kích thước của nó ở dạng gấp - 25 x 127 cm) sẽ phù hợp bên ngoài cửa và bước dưới giường hoặc tủ. Tại thời điểm lớp học, bước càng tốt để đặt trước TV (ở khoảng cách 1-2 m) hoặc trước cửa sổ. Âm nhạc hồi sinh các lớp nhàm chán và đơn điệu. Chân của trình giả lập được phủ bằng cao su, vì vậy về nguyên tắc, có thể đặt nó trên bất kỳ bề mặt nào. Nhưng tốt hơn là mua một tấm thảm nhỏ để không làm trầy xước sàn gỗ, không làm hỏng và không làm hỏng cung điện hoặc thảm handmade.
Một băng ghế, giống như một bước, phải được đặt trên một tấm thảm nhỏ, nhưng bạn không nên bị phân tâm trên TV. Tốt hơn là sắp xếp nó ở phía trước gương, vì công việc trên các trình giả lập năng lượng không phải là tải và không phải là số lượng bài tập, mà là tính đúng đắn của việc thực hiện.
Trong số các thiết kế thích nghi để sử dụng tại nhà, có những trình mô phỏng chèo khá nhỏ gọn. Tuy nhiên, các lớp học trên chúng chống chỉ định với những người bị chấn thương của lưng hoặc cột sống.
Trong một căn hộ hai hoặc ba phòng ngủ
Trong một căn hộ hai phòng, ngay cả trong một Khrushchev có kích thước nhỏ, luôn có cơ hội phân bổ một không gian nhỏ cho trình giả lập.
Đối với người hâm mộ của Cardiotrymen, một máy chạy bộ hoặc một trình giả lập hình elip sẽ phù hợp. Và người muốn điều chỉnh con số của mình có thể có được một trong những trình giả lập năng lượng nhỏ.
Cho đến gần đây, máy chạy bộ được coi là hiệu quả nhất trong tất cả các xuyên tạc. Và mặc dù thực tế là nó bị đẩy bởi một giả lập hình elip, cô vẫn còn rất phổ biến.
Máy chạy bộ là cơ khí và điện. Trong trường hợp đầu tiên, khung vẽ được điều khiển bởi chính người đó. Trong lần thứ hai - động cơ. Nếu bạn có thể reaks trong ca khúc thủ công, thì trên điện di chuyển ở tốc độ nhất định, nó sẽ không hoạt động. Các thiết bị hiện đại của loại này có nhiều tốc độ, được trang bị máy tính trong đó một số chương trình đào tạo được đặt, điều khiển và thiết bị đo xung. Trên máy chạy bộ marathon (chiều dài - 180 cm, chiều rộng - 73 cm) của công ty Kettler cung cấp cho tám chương trình (và có thể tự lập một chương trình), có một lớp phủ hấp thụ gây sốc góp phần vào việc giảm Các khớp nối khớp, chương trình kiểm soát xung (bạn đặt tần số mong muốn, ví dụ, 120 nhịp mỗi phút và bản giả giả sẽ điều chỉnh tải để trong suốt phiên bạn có chính xác xung), tốc độ và điều chỉnh khác nhau của Góc nghiêng.
Tuy nhiên, ngày nay là mô phỏng hình elip hiệu quả và nhỏ gọn nhất. Nhờ quỹ đạo elip của bàn đạp, khả năng di chuyển trở lại và chuyển tiếp, loại vỏ này hoạt động gần như trên tất cả các nhóm cơ, loại bỏ các khớp khỏi tải không cần thiết. Ketter Comet Model được trang bị máy tính (hiển thị trên màn hình hiển thị thời gian tập luyện, tốc độ xung, khoảng cách di chuyển, tốc độ, mức tiêu thụ calo) và hệ thống tải từ tính (thay đổi tải bằng cách thay đổi khoảng cách giữa các nam châm vĩnh cửu và bánh đà hoặc giá trị trường điện từ). Một trình giả lập như vậy sẽ không mất nhiều dung lượng: chiều dài của nó là 130 cm, chiều rộng là 56 cm. Chất béo và có những người phối hợp kém, những người khó thực hiện đúng các bài tập sẽ thích máy chạy bộ của nó.
Giống như bất kỳ Cardiovers nào khác, một trình giả lập hình elip và máy chạy bộ giúp duy trì hình thức và cải thiện sức khỏe. Những người muốn thay đổi hoàn toàn hình dạng của họ phải chú ý đến các trình giả lập năng lượng. Và nếu không có đủ không gian sống - với các băng ghế tinh xảo của người Viking như công ty Kettler Universal với ghế có thể điều chỉnh, trở lại và độ nghiêng. Bạn có thể làm các bài tập cho các cơ của ấn trên và dưới, lưng, vai và bàn tay. Băng ghế có kích thước sau: chiều dài - 160 cm, chiều rộng - 45 cm.
Đào tạo tại nhà, như một quy luật, sử dụng các mô phỏng phổ thông dành cho sự phát triển của các nhóm cơ khác nhau. Các ngoại lệ là máy cho Hyperextension và một băng ghế dự bị.
Nhiều người được cài đặt giả lập trong phòng ngủ và thực hiện một sai lầm lớn. Phòng ngủ và bầu khí quyển, và thiết kế phải hoàn toàn trái ngược với phòng cho các hoạt động thể thao. Thảm với một đống dài, thường nằm trên sàn trong phòng ngủ, thấm mồ hôi và sạch kém. Sàn gỗ dễ dàng bị trầy xước và bẩn.
Nơi cho một góc thể thao là tốt hơn để làm nổi bật trong phòng khách. Và để loại giả lập không làm hỏng bên trong, một phần của căn phòng, nơi nó sẽ đứng, được thu hoạch bằng một màn hình hoặc thậm chí là một bức tường của các khối thủy tinh.
Bằng cách thiết lập các trình giả lập (hoặc tương tự) đã nói ở trên, bạn có thể theo dõi "thể thao" của mình trên diện tích 170 x 300 cm và điều này đang có tính đến khoảng cách giữa trình giả lập và tường trước nó trong 1 m. Khoảng cách đến các bức tường gần nhất (từ hai bên và phía sau) - 20-30 cm.
Trong khu thể thao, ánh sáng cục bộ nên được sắp xếp, ví dụ, với sự trợ giúp của não, dòng ánh sáng được hướng lên trên. Nếu cửa sổ có một cửa sổ trong phần này, nó phải được để lại hoặc phải từ trình giả lập. Và ngược lại, cần phải treo gương.
Trong một căn hộ lớn
Giả sử kích thước căn hộ của bạn cho phép bạn lấy cả một căn phòng dưới các trình giả lập. Không phải là lớn nhất, nhưng được thiết kế đặc biệt cho mục đích thể thao. Giả sử bạn cần và đào tạo hệ thống tim mạch, và trong sự điều chỉnh của hình. Do đó, bạn không chỉ có nhu cầu, mà còn khả năng thiết lập mô phỏng hai loại.Từ những người viết cardiotrymen, tốt hơn là chọn một chiếc xe đạp tập thể dục. Anh ta chiếm ít không gian hơn "đối tác" trong lớp. Nếu có một bộ năng lượng có sẵn, nó là quá đủ cho cả lo lắng, và để sưởi ấm trước các bài tập điện.
Trong số những chiếc xe đạp tập thể dục hiện đại phân bổ một lớp croderometer riêng biệt. Không giống như một trình giả lập đơn giản, anh ta có một đơn vị chỉ huy cho phép bạn tham gia một chương trình đào tạo cá nhân hoặc chọn một trong những nhà sản xuất được cung cấp. Ngoài ra, chế tạo chu kỳ KETTLER, được trang bị các thiết bị điều khiển tải xung và kiểm soát đồ họa (trên màn hình giả lập hoặc máy tính cá nhân mà thiết bị đo tốc độ xe đạp được kết nối). Mô hình ERGO-Konzept cũng được cung cấp một chương trình cho phép bạn xác định mức độ chuẩn bị của việc liên quan và thiết lập liên quan đến kết quả thu được một tải nhất định. Chiều dài của trình giả lập là 110 cm, chiều rộng là 53 cm. Đào tạo trên bất kỳ mô hình nào của khí nén sẽ được kèm theo thông tin về tốc độ di chuyển, khoảng cách di chuyển, xung và lượng calo bị mất.
Ngoài trò chơi xe đạp, nó đáng để mua một trung tâm thể dục nhỏ với trọng lượng miễn phí, nếu không có con nhỏ trong nhà bạn và nếu bạn cung cấp cách âm tốt của phòng thể thao (mô hình cổ điển của Kettler) hoặc được xây dựng -Trong trọng lượng (mô hình Roland của người chiến thắng), nếu trẻ em chạy quanh căn hộ có thể vấp ngã một thanh tạ hoặc một quả tạ.
Bài tập thực hiện bằng cách sử dụng các mô hình này gần như giống hệt nhau. Các mô phỏng làm cho nó có thể làm việc ra bề mặt phía trước và phía sau của hông, các cơ rộng nhất của lưng, một hình thang, cơ vú. Ưu điểm của mô hình Kettler là nó có thể thực hiện các bài tập cho báo chí (băng ghế giả lập này nằm ở vị trí nằm ngang), "Bơm" Triceps, "Delta" và bắp tay (nếu bạn mua quả tạ). Minus của cô là thanh và bánh kếp không được bao gồm và chúng phải được mua riêng. Trình mô phỏng cổ điển (chiều dài 240 cm, chiều rộng 104 cm) nhiều "Roland" (dài 160 cm, chiều rộng 110 cm). Tuy nhiên, mô hình Kettler, nếu cần thiết, giảm gần như hai lần.
Bộ mô phỏng công suất thích hợp hơn để đặt dọc theo cửa sổ, và trên tường đối diện nên được đặt một chiếc gương lớn (250 x 250 cm). Cardiotryman có thể được đặt ở một trong các góc, đã treo một tấm gương nhỏ hơn trước đó và / hoặc TV, tốt hơn là đặt gần trần lên trên một khung đặc biệt, và không được đặt trên bàn cạnh giường ngủ).
Các mô phỏng không đóng gói và không làm trầy sàn. Do đó, khi chọn một lớp phủ ngoài trời, đáng chú ý đến sự dễ dàng làm sạch và cách nhiệt tiếng ồn của lớp phủ bạn thích. Đối với những mục đích này, một tấm thảm thảm làm bằng sợi nhân tạo trên cơ sở polyurethane là một đơn âm, không phải là một variek, tối, ví dụ như màu xám, màu sắc. Mua sơn hoặc hình nền cho phòng thể thao, cần phải ưu tiên cho các tông màu ấm áp, nhẹ nhàng, không dữ dội. Nếu bạn muốn phát hành nội thất ngôi nhà của bạn theo phong cách của một gothic của một ampir hoặc pseudo-gatch, bạn sẽ phải từ bỏ trần gỗ sồi hoặc vữa trong "thể thao" và tạo ra một trần treo lơ lửng với đèn trần raster gắn kết. Chúng sẽ cung cấp ánh sáng mềm mại, đồng đều trong toàn bộ phòng cần thiết để tạo điều kiện ánh sáng thoải mái trong phòng tập thể dục.
Trong một ngôi nhà nông thôn
Phòng tập thể dục giản dị, được thiết kế cho các lớp một lần gồm hai hoặc ba người lớn, nên bao gồm một trung tâm thể dục, một băng ghế dự bị cho một bài tập báo chí, một máy để hyperextension và một cardiovar. Những người muốn tiết kiệm về sự tiện lợi và chất lượng tập luyện có thể giới hạn trung tâm thể dục (trong gói của nó bao gồm một cardiovant bước). Điều tương tự, người muốn lắc bạn bè của họ, có toàn quyền buộc hội trường của họ đến mười vỏ nữa.
Bộ mô phỏng đề xuất có thể đáp ứng đầy đủ các câu hỏi của một người muốn tập thể dục. Tuy nhiên, cần có trong tâm trí rằng có những mô phỏng khác, giảng viên có kinh nghiệm và hội trường câu lạc bộ để đào tạo thể hình chuyên nghiệp.
Máy chạy bộ và trình giả lập elip chắc chắn là đại diện hiệu quả nhất của lớp cardinger. Vì vậy, có một phòng tập thể dục tại nhà, bạn cần chú ý đến một trong số họ. Máy hyderextension thuộc về cái gọi là mô phỏng y tế. Với nó, "Bơm ra" cơ bắp hỗ trợ cột sống thắt lưng. Đó là thăn tiếp xúc với các tải lớn ở những người dành nhiều thời gian tại bàn trong văn phòng hoặc lái xe. Tác dụng trị liệu của các bài tập trên trình giả lập này lớn đến mức các lớp học trên nó được hiển thị ngay cả với hoạt động khó khăn nhất để loại bỏ thoát vị giữa lưng (với chẩn đoán như vậy, bất kỳ môn thể thao nào nên được phép bởi bác sĩ tham dự). Kettler sản xuất hai máy được thiết kế để thực hiện HypererTenia. Mô hình hiệu quả nhất RU: Ckentriner Medic. Dạng đặc biệt của trình giả lập này được trang bị điểm dừng cho chân và giá đỡ tròn cho phép giảm tải quá mức trên cột sống, đồng thời đảm bảo tính đúng đắn của bài tập. Chiều dài của băng ghế là 130 cm, chiều rộng là 70 cm. Mô phỏng chính, xung quanh đó tất cả không gian của phòng tập thể dục sẽ được hình thành, phải trở thành trung tâm thể dục đa chức năng (mô hình của công ty Kettler). Trình mô phỏng này bao gồm ba trạm điện và một cardiostania. Đầu tiên cho phép bạn thực hiện các bài tập cho các cơ của ngực, mặt trước và phía sau của đùi. Thứ hai đảm bảo bơm cơ bắp rộng nhất và hình thang, bắp tay và cũng có thể thực hiện những con thú từ ngực và động vật của chân. Trạm thứ ba được thiết kế để hoạt động trên cơ tam đầu và báo chí thấp hơn. Thứ tư là một bước với một màn hình điện tử. Bộ dụng cụ không bao gồm quả tạ. Nhưng để thực hiện một số bài tập, chúng sẽ cần thiết (ví dụ, để bơm bắp tay). Kích thước của trình giả lập có chiều dài 330 cm, rộng 220 cm và chiều cao 200 cm (để biết thông tin của những người muốn trang bị phòng trong nhà với trần thấp).
Sắp xếp phòng tập thể dục giản dị tốt hơn ở tầng một. "Thể thao" ở gác mái sẽ gây khó chịu cho những cư dân khác của ngôi nhà, vì giảm hoặc tăng hàng hóa, thậm chí trên các mô phỏng có trọng lượng tích hợp, cách xa các thao tác im lặng. Làm phiền dưới phòng tập thể dục Phòng tầng hầm không được khuyến cáo do trần thấp, thiếu ánh sáng tự nhiên và thông gió không khí tự nhiên.
Kích thước của căn phòng mà bạn có kế hoạch sắp xếp một phòng tập thể dục nên có ít nhất 25-28 m2. Nếu không, bạn sẽ không thể đặt thành công tất cả các mô phỏng. Trung tâm thể dục được đặt tốt nhất ở trung tâm của căn phòng, vì vậy bạn sẽ cung cấp một cách tiếp cận miễn phí cho nó và một bài học thoải mái trên bất kỳ phần nào của nó. Băng ghế báo chí có thể không có một nơi cố định - nó có nó mỗi khi nó thuận tiện. Và máy cho HyperXtenia có ý nghĩa để di chuyển gần tường hơn.
Thiết kế của phòng tập thể dục trong ngôi nhà riêng chỉ bị giới hạn bởi sự tưởng tượng và khả năng vật chất của chủ sở hữu. Tuy nhiên, đáng để nhớ rằng gương, ánh sáng mịn, thảm trên sàn và thông gió tốt là các thành phần bắt buộc.
Lựa chọn gì
Tất cả các mô phỏng được tạo ra cho các tập luyện trong nước được chia thành kẻ tê liệt, quyền lực và phức tạp. Cardiotrymen được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh về hệ thống tim mạch và hô hấp, cũng như trước khi bắt đầu và khi kết thúc đào tạo điện. Trong trường hợp đầu tiên, chúng tăng độ bền của cơ thể và cải thiện các hoạt động của cơ tim, trong cơ bắp nóng thứ hai trước các lớp trên các lớp mô phỏng điện và sau đó cung cấp một sự chuyển đổi suôn sẻ từ tải cốt thép sang tần số cắt tim bình thường.Cơ chế hoạt động của Cardiovers Aerobic, nghĩa là, cơ thể của một người tham gia vào các chức năng của họ trong điều kiện oxy oxy trong máu. Đồng thời, đốt cháy chất béo xảy ra, cho phép thiết lập lại thêm kilogam. Để kết quả được thực hiện, cần phải tiến hành ít nhất hai giờ một ngày (2-3 lần một tuần) trên thẻ (2-3 lần một tuần), trong khi phơi bày tải tối đa cho cấp độ của nó.
Thói duyệt thuộc về tim mạch bao gồm xe đạp tập thể dục, cycheroometer, máy chạy bộ, bước, kỵ sĩ và mô phỏng hình elip.
Mô phỏng điện cung cấp một sinh vật ở chế độ kỵ khí, nghĩa là trong điều kiện chết đói oxy. Bạn có thể giảm cân, tăng hoặc "khô", sửa hình hoặc duy trì nó. Tùy thuộc vào bộ tác vụ, tốc độ tập luyện, trọng lượng và số lượng phương pháp cho mỗi bài tập được chọn.
Tất cả các mô phỏng công suất được chia thành hai nhóm. Một người sử dụng "trọng lượng miễn phí" - thanh và quả tạ, và trong một tải khác được đặt bằng cách sử dụng "cân tích hợp" - bánh kếp hình chữ nhật được giữ bởi kẹp và di chuyển lên xuống dọc theo các kẹp hướng dẫn. Thiết kế với "cân tích hợp" thuận tiện hơn, vì nó cho phép bạn làm mà không cần sự giúp đỡ của một sự khăng khăng (các quy tắc bảo hiểm của một người làm việc với một thanh tạ, thường chỉ biết huấn luyện viên chuyên nghiệp) và không sợ sắt đó sẽ được nhấn. Mặc dù trong các trình giả lập như vậy và điều chỉnh chiều cao của băng ghế và mức độ hỗ trợ con lăn, chúng vẫn được thiết kế cho các tiêu chuẩn nhất định. Làm việc với "Trọng lượng miễn phí" mang lại nhiều cơ hội hơn trong việc lựa chọn một lựa chọn tập thể dục, vì bạn giữ một thanh tạ hoặc quả tạ một cách tùy tiện. Ngoài ra, nhờ bản chất khác của việc tải cơ, các bài tập có hiệu quả hơn.
Tùy thuộc vào chế độ đào tạo, các trình mô phỏng tích hợp cung cấp tải aerobic và anierobic. Loại này bao gồm nhiều nguồn điện, được tạo ra cho các câu lạc bộ thể dục và được thiết kế để nghiên cứu một trong các nhóm cơ.
Năm quy tắc để cài đặt trình giả lập
- Kết nối độ nóng, máy chạy bộ và các trình giả lập khác tương tác với lưới điện, chú ý đến điện áp được chỉ định trong hướng dẫn. Các thiết bị dành cho sử dụng tại nhà thường không yêu cầu cáp nguồn đặc biệt hoặc cài đặt bộ điều hợp với điện áp khác. Nhưng nếu bạn mua thiết bị được thực hiện cho các hội trường thể thao, thì rất có thể, không có dịch vụ của thợ điện, không làm.
- Bằng cách cài đặt trình giả lập, hãy nhớ rằng khoảng cách giữa nó và tường không được nhỏ hơn 30 cm và giữa hai mô phỏng - ít nhất 1 m.
- Giao diện của bài tập trên trình giả lập không nên nghỉ ngơi trên tường. Quan điểm tốt nhất cho một người đàn ông chạy dọc theo con đường hoặc bàn đạp xe đạp, sẽ có một bức tranh toàn cảnh vườn, môi trường xung quanh đẹp như tranh vẽ hoặc tại bộ phim truyền hình tồi tệ nhất. Làm việc trên mô phỏng điện phải được kiểm soát - anh ta phải nhìn thấy sự phản chiếu của anh ta trong gương.
- Chọn một tấm gương, một thuộc tính bắt buộc của bất kỳ "thể thao", tốt hơn là ưu tiên để có một khung đơn giản mà không có trang trí. Nó đáng để từ bỏ ý tưởng về một bức tường gương. Thực thi như vậy là tốt khi nhảy hoặc thể dục nhịp điệu. Treo một vài miếng vải gương gần nhau (hoặc đặt một khung vải rắn trong xưởng) cho mỗi bức tường, ngoại trừ một trong những cái mà có một cửa sổ.
- Nơi mà các lớp học nên được thông gió tốt. Nếu thông gió tự nhiên là không đủ, bạn cần lắp đặt thông gió cưỡng bức hoặc điều hòa không khí trong phòng - loại tốt nhất có khả năng duy trì nhiệt độ đặt trong phòng.