מיט דער הילף פון די רעכט ינלענדיש, איר קענען סאָלווע פילע פּראָבלעמס. פֿאַר בייַשפּיל, פאַסילאַטייט די פרי העכערונג. צי ניט גלויבן? לייענען דעם אַרטיקל!
אַ אָפט פּראָבלעם פון די וואָס קוים באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן - שלעכט שלאָפן און אַנווילינגניס צו שלאָפנדיק ווען עס זענען אַזוי פילע טשיקאַווע טינגז. דעריבער, אין דער רשימה פון אונדזער עצות, זיי ערשטער גיין יענע לעבןהאַקי וואָס וועט העלפֿן איר שלאָפן און שלאָפן בעסער.
1 אָפּרוען איידער בעדטיים
מענטשן וואָס זענען ערנסט קאַמינג איידער בעדטיים און נאָך קוקן אין די סעריע אָדער קאָנטראָלירן די נייַעס, עס איז ווערט צו טראַכטן וועגן מאכן זיך אַ באַזונדער שלאָפצימער. אָדער לפּחות אַ סליפּינג אָרט, געזונט אפגעשיידט פון די רעשט פון די צימער מיט זאָונינג. טינגז וואָס דערמאָנען אונדז פון דיין עקזיסטענץ און דיסטראַקטאַד אונדז - אַ טעלעוויזיע, אַ קאַווע טיש מיט אַ פּלאַץ פון אַנרידאַבאַל ביכער, אַ דיינינג טיש איז בעסער צו באַזייַטיקן אַוועק פון די אויג. עס איז אויך ווערט צו באַפרייַען פון וויסואַל ראַש וואָס טוט נישט ביישטייערן צו שלאָפנדיק: באַרדאַקאַ, כאַאָטיש געשטעלט ספר, עפענען סטאָרידזש סיסטעמען, מויס פארבן.
פאָטאָ: instagram @willllowandbeech
ידעאַל: שלאָפצימער מיט ווייך געבויט-אין לייטינג און אַנאַבטרוסיוו טרים אין רויק פארבן, פאַרבאָרגן סטאָרידזש און בעט סיסטעמען, נישט אַ פאָלדינג דיוואַן.
2 פּאַק
דאָס וועט העלפֿן אונדז מיט אַ גוט מאַטראַס, וואָס קענען ראַטעווען שטעלע, אפילו אויב איר שלאָפן אויף אַ פאָלדינג קאַנווערי און קערטאַנז שוואַרץ. בלאַקאַוט איז אַ ליכט-ענג שטאָף וואָס קריייץ אָוונט פינצטערניש אפילו אין אַ העל זוניק טאָג. עס טוט נישט ברעכן דורך די ליכט פון די לאַנטערן, און נישט די כיין פון ווייַס נאַכט. עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר יענע וואס ליבע צו נעמען אַוועק טאָג.
פאָטאָ: אָבי.ר.
3 לויפן נאָך די שרעק זייגער
שרעק קלאַקס אויף סמאַרטפאָנעס - ניט די מערסט פאַרלאָזלעך זאַך. זיי קען נישט אַרבעטן, און די פאָנעס זיך האָבן אַ מידע פון דיסטשאַרדזשד. יאָ, און יוזשאַוואַלי דער טעלעפאָן איז לאָוקייטאַד אין אַ ווייַטקייט פון אַ ילאָנגגייטאַד האַנט פון די בעט, וואָס פּראַוואָוקס די סיטואַציע פון שאַטדאַון שרעק זייגער און רעגע פאַלינג שלאָפנדיק. אויב עס איז וועגן איר, טאָמער איר זאָל באַקומען אַ באַזונדער שרעק זייגער? פֿאַר בייַשפּיל, דער וואָס זעמל אויף די שטאָק ביז איר כאַפּן עס אַרויף. די הויפּט זאַך איז אַז איר לייקט די זאַך און געפֿירט אָנגענעם ימאָושאַנז און נישט יריטיישאַן.4 באַשטימען פאַרווייַלונג מאָדע / אַרבעט מיט פינישינג און אַקסעסעריז
צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו לייגן ינוויגערייטינג פארבן צו די ספּייסאַז אין וואָס איר פאַרברענגען אין דער מאָרגן נאָך מיר גאַט אויס פון בעט. עס איז בעסטער צו טאָן דאָס אין דער קיך-עסצימער, אין די לעבעדיק צימער אָדער דעסקטאַפּ, אָבער איר קענען אויך נוצן אַ גאַרדעראָב מיט אַ אַרייַנגאַנג זאַל און אפילו אַ קלאָזעט. אויב איר טאָן ניט פּלאַן צו פאַרריכטן באַלד, איר קענען באַגרענעצן זיך צו די פאַרבייַט פון אַקסעסעריז און טעקסטיילז, דיילוטטינג דיין צימער מיט העל ענערגעטיק אַקסענץ. מאַראַנץ און רויט - פארבן וואָס זענען מערסט אָפט געדענקט אין דעם פאַל, אָבער בלוי, און שוואַרץ, און לילאַ אַקסענץ קענען שפּילן אַזאַ אַ ראָלע. מאַסע אָפּציעס, פּרובירן.
פאָטאָ: instagram @znacc_in
5 קער אויף אַלע סענסיז
וואָס אויב איר רופן פֿאַר הילף ניט בלויז זעאונג (אַרייַנגערעכנט ליכט) און קלאַנג (פּאַטינג ינווייטינג מוזיק), אָבער אויך רייעך? מיסטאָמע איר שוין וויסן מיט וואָס הצלחה עטלעכע סטאָרז מאַניפּולירן אונדז צו מאַכן אונדז קויפן וואָס מיר זענען נישט דער הויפּט נידז. פארוואס טאָן ניט נוצן דעם קונץ מיט נוץ פֿאַר זיך? אויב איר ליבע פריש קאַווע, אָבער טרינקען עס בלויז אין די קאַווע שאַפּס, עס קען זיין צייט צו באַקומען אַ קאַווע מילכל און קאַווע מאַשין. געזונט היט אייך אויך סמעללס פון סיטרוס. צוגרייטן זיך פריש מאַראַנץ זאַפט אין דער מאָרגן, אָדער נוצן די עראָומאַז פֿאַר אַ הויז מיט שטאַרקעכץ ווירקונג: ליכט, אַראָמאַ לאמפן, דיפיוזערז מיט יקערדיק אָילס.
ולטראַסאָניק לופט כיומידאַפייער מיט דיפיוזער פֿאַר יקערדיק בוימל. פאָטאָ: Aliexpress.com