די העאַטעד פאַרדעקן, אַ קישן מיט מוזיק, אַ ראָבאָט פֿאַר אָפּרו - געזאמלט טשיקאַווע גאַדזשאַץ פֿאַר קאַנאַסאַסערז פון מאַקסימום טרייסט.
שלאָפן איז 1/3 פון לעבן, און די ווערקאַביליטי און שטימונג בעשאַס די טאָג גלייַך אָפענגען אויף זייַן קוואַליטעט. צו נוצן נאַכט צייט מיט מאַקסימום נוץ פֿאַר דעם גוף, עס איז וויכטיק צו קענען צו אָפּרוען. און קלוג גאַדזשאַץ מיט טעמפּעראַטור אַדזשאַסטמאַנט, באַקוועם פארמען, העאַטעד און קאָאָלינג זענען טויגעוודיק פון העלפּינג.
1 פאַרדעקן מיט די קלימאַט קאָנטראָל
סמאַרט בלאַנגקאַץ קענען אַ פּלאַץ: אויף זייער אייגן, קיל, קיל אָדער וואַרעם ווען איר דאַרפֿן עס, שפּור פייזאַז און שלאָפן פאַסעס און שלאָפן קוואַליטעט, טיילן די בעט פֿאַר פאַרשידענע טעמפּעראַטור געביטן און קאָנטראָלירן די סעטטינגס ניצן אַ סמאַרטפאָנע. אַזאַ גאַדזשאַץ זענען יוזשאַוואַלי מיט די געבויט-אין זיקאָרן, וואָס פיקסיז די פּאַראַמעטערס פון די מיטל און מאכט זיי אין די דאַטאַבייס אַזוי אַז עס איז גרינג צו סעלעקטירן דעם געוואלט מאָדע.
דער וועג וועגן זיכער: די גאנצע עלעקטראָניק איז לאָוקייטאַד אַרויס די פאַרדעקן אין אַ ספּעציעל אַפּאַראַט, וואָס איז שטעלן אונטער די בעט, אַזוי די האַמצאָע זיך איז לעגאַמרע ומשעדלעך. פֿאַר פאַרשידענע סיזעס פון בעדז, עס זענען פאַרשידענע מאָדעלס פון סמאַרט בלאַנגקאַץ, אַזוי איר קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק.
2 קישן מיט מוזיק
פּאַראַדאָקס, אָבער אַ האַרב רילאַקסינג ניגון אקטן אויף שלאָפן בעסער סליפּינג זעקל. עס העלפּס צו אָפּרוען, ספּידז די מבול פּראָצעס. צו מאַכן קיין קישן קלוג, אַ קליין לייַנער, וואָס איז אַטאַטשט פֿון אונטן און בראָדקאַסץ אַ שטיל סודינג מאָטיוו. ער האט געהערט בלויז די באַזיצער פון די קישן - עס איז באַקוועם פֿאַר דעם פאַל, אויב איר גיין אויס איין נאַכט און דיין שוטעף איז נישט גרייט צו געניסן מוזיק.
3 מיטל פון סנאָרינג
מיט סנאָרינג, איר געראַנגל, טאָמער, פּונקט ווי פיל ווי עס יגזיסץ. פֿאַר די שוטעף צו פאַרמייַדן דיין באַקוועם מנוחה, רעקאָמענדירן אים צו נוצן אַ ספּעציעל קלוג טעפּעך וואָס קענען דערקענען פּריקרע סאָונדס און רעאַגירן צו זיי. עס זענען פאַרשידענע מאָדעלס: עטלעכע אַרייַננעמען ווייבריישאַן, ווי באַלד ווי אַ מענטש הייבט צו סנאָרע, אנדערע מאַכן אַ ביפּ, און דריט ינפלייטידער עמבעסיד לופט טשיימבערז. דאָך, עס איז מער באַקוועם פֿאַר יענע וואָס אַרבעט בישטיקע, זיי וועלן נישט שלאָפן אין די ארומיקע מענטשן.
ווי אַ הערשן, אַזאַ דעוויסעס קענען זיין קאַנפיגיערד אויף זייער וועג: וועט די האַמצאָע ריאַקטינג מיט אַ קליין ראַש אָדער קער אויף פון ערנסט געזונט ווייבריישאַנז, צו סאָלווע איר. דער מיטל איז גאָר זיכער, עס זענען קיין עלעקטריקאַל פּאַרץ אין עס, עס קאַנעקץ צו די סמאַרטפאָנע ניצן די אינטערנעט אָדער בלועטאָאָטה.
4 רילאַקסינג ראָבאָט
מאָדנע האַמצאָע, וואָס אין פאַקט טורנס צו זיין גאָר נוציק אויב איר האָט אַ שלאָפן פּראָבלעם. די ראָבאָט ימאַטייץ די סאָונדס פון די גלאַט אָטעם פון די סליפּינג מענטש, און קענען אויך היץ אַרויף און טייַנען אַ באַקוועם טעמפּעראַטור.
עס איז פארשטאנען אַז אַ פאַלינג שלאָפנדיק וועט האַלדזן אַ ראָבאָט און וועט בויען זיין מווומאַנץ און סאָונדס לויט זיין רעספּעראַטאָרי ריטם. נאָך דעם, עס וועט ביסלעכווייַז פּאַמעלעך ביז עס ריטשאַז די מערסט רילאַקסט טאַקט. סאַבקאַנשאַסלי שלאָפן וועט נאָכמאַכן דעם ריטם, וואָס וועט לאָזן אים אַראָפּוואַרפן אין טיף שלאָפן פאַסטער און בעסער שלאָפן.
5 קלוג העאַטעד מאַטראַס און שלאָפן קאָנטראָל
אין סטאָרז איר קענען אָפט געפֿינען קלוג מאַטראַסיז, אָבער רובֿ פון זיי, ווי אַ הערשן, האָבן בלויז אַדאַפּטיוו פּינע אין די פיללער אין זייער אינטעלעקטואַל באַגאַזש. זי געדענקט די קאַנטורז פון דעם גוף און גיט די נויטיק שטיצן צו אַלע טאָרסאָ, אַזוי אויף צוריק ווייטיק אָדער האַלדז מיט אַזאַ אַ מאַטראַס איר קענען פאַרגעסן. אָבער, עס קענען ניט זיין גערופן גאָר ינטעליגענט, ווייַל עס זענען גאַדזשאַץ וואָס סטעפּט ווייַט פאָרויס.
למשל, יענע וואָס שפּור שלאָפן קוואַליטעט איבער די נאַכט און קען צושטעלן אַ באַריכט און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ימפּרוווינג עס. דאָס איז מעגלעך רעכט צו אָטאַנאַמאַס סענסאָרס, וואָס זענען געבויט אויף יעדער זייַט פון דער מאַטראַס. עטלעכע מאָדעלס זענען יקוויפּט מיט קלימאַט קאָנטראָל: זיי קענען שטעלן אַ באַקוועם טעמפּעראַטור פון צוויי זייטן אין אַזאַ אַ וועג אַז איר און דיין שוטעף זענען נישט הייס און נישט קאַלט.
