Ninu ọjọ "ọjọ" ni ọdun kan, a jiyan, kini awọn iyipada ninu iyẹwu naa nigbagbogbo tutu tutu, ati ara ni tẹ.
1 tú ọwọ alamuuṣẹ (tabi ara) ni pipin ẹlẹwa kan
Iṣe rọrun - Lo ipara tutu sinu awọn ọwọ tabi ara - ọpọlọpọ aibikita tabi gbagbe. Ati pe o han bi awọn ipara naa ba tọju ninu kọlọfin ninu baluwe. O le fi gbogbo awọn pọn sori awọn selifu ti o ṣii, ṣugbọn kii ṣe nilo nigbagbogbo - eewu kan wa lati ṣe abojuto iyẹwu naa. Lo igbesi aye ti o rọrun - tú ipara si aaye ti o lẹwa ki o fi sinu yara, ode tabi lẹsẹkẹsẹ ni baluwe. Nitorinaa ranti itọju naa yoo rọrun pupọ.2 Ṣe ibugbe baluwe ati agbegbe isinmi
Gba awọn ilana nlọ pupọ diẹ sii ti o ba wa ni gbogbo awọn ipo fun eyi. Ati pe ti o ba de si ile-ẹwa ẹwa tabi spa ko si seese, ṣeto iru ibi kan ni ile. Yan ọjọ kan lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan Nigbati o le ya wẹ Foomu, iṣura pẹlu awọn abẹla ti oorun didun ati awọn epo, ṣe ifọwọra ara ati oju. O le paapaa pẹlu orin ti o ni irọrun lori foonu, o kan fi si pẹpẹ selifu kuro lati omi.
3 Fi digi sinu gbongan ati awọn oluṣeto pẹlu awọn okun ati akojọpọ
Nigba ti a ba wa ni itara ati ni iyara kan a nlo ni gbogbo owurọ, ko si eran nipa ṣiṣe-ṣọra ati irundidalara.Fi digi sinu gbongan ki o wo ara rẹ ṣaaju ki o to kuro ni ile. Nibẹ, tọju apeere ti o lẹwa pẹlu ikunte, lulú ati comb (o kan tọju, bibẹẹkọ ohun elo wọnyi ba wa agbegbe titẹ sii). Lati ṣatunṣe ohun orin loju lori oju, fun awọn ète jẹ wiwu ẹlẹwa pẹlu iranlọwọ ti dake kan tabi ikunte ki o si lo irun naa ni kiakia, ti ko ba nṣiṣẹ ni wiwa ti nkan ti o fẹ ni ayika ile.
Awọn ohun elo Ere idaraya 4
Lori awọn ere idaraya ni ibi-idaraya Nigbakan ti ko si akoko, paapaa ti ọfiisi ba n duro de iṣẹ, ati ni ile - ọkọ ati awọn ọmọde. Ati ni ipari ose ti o fẹ lati lo akoko pẹlu ẹbi rẹ ati maṣe lo awọn wakati diẹ lori awọn adaṣe ere idaraya. Ṣugbọn ni ile O tun le ṣe, botilẹjẹpe laisi awọn ohun elo silators pataki.
Lati ṣe eyi, o to lati ra ragug fun yoga, bata ti awọn dugbells (lati ṣatunṣe fifuye ki o yipada lati igba de igba) ati gomu amọdaju. Ṣe afihan funrararẹ kan tọkọtaya ninu awọn mita square ni iyẹwu kan fun idaraya. Eyi jẹ balikoni ti glazed ati ti ya sọtọ, igun ni iyẹwu tabi yara gbigbe. Ki o si ri ibiti ohun elo ere idaraya n farapamọ ni akoko kan nigbati ko si agbara rara.
5 pamole aṣọ
Ni ibere ki o ma ṣe lo akoko pupọ fun awọn idiyele, kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe awọn aṣọ ni ilosiwaju ki o gba aṣọ kan. Ti a ba n sọrọ nipa ẹwa, lẹhinna ninu ilana ti nga, ro pe kii ṣe deede bi o ṣe le lo nkan yii, ti o yẹ fun awọn ohun miiran ti aṣọ miiran ti aṣọ - iyẹn ni, o ṣee ṣe lati tẹ sii sinu awọn aworan oriṣiriṣi. Bi kii ba ṣe bẹ, ati pe iwọ yoo ni lati ra gbogbo awọn nkan si awọn ẹlẹgbẹ rẹ, lẹhinna o dara lati fun ọ ni tabi ṣe afihan si sisẹ ni awọn ile itaja aṣọ.6 Ṣe atunyẹwo kan ni ibi idana
Ounje to se ounjẹ jẹ ipilẹ ti ilera ati ẹwa, nitori awọ tuntun ti oju, isokan ati awọn ipinlẹ tirẹ ni o jẹ taara lori ohun ti a jẹ taara taara.
Na ayewo ti awọn apoti ni ibi idana pẹlu awọn ile-itaja, awọn didun lete ati ... awọn ohun elo ile. Bẹẹni, boya o yẹ ki o fun Wafflelnia ki o fi ohun elo orin sori tabili lati mura awọn agbeka kalori ti o yara yiyara ati rọrun.