Dixwazin ku ji paqijkirinê hez bikin ku em jê hez dikin? Dûv re yek ji van ramanan sûd werbigirin.
1 motîvasyona rast bibînin
Heke hûn bisekinin nekarin paqij bikin, ji ber ku ev dagirker ji we re rê û bêwate xuya dike (hîna jî hefteyek şûnda paşê), Berî her tiştî têkildarî pêvajoya we binirxîne.
Mînakî, li ser rastiya ku paqijiya di apartmanê de bifikirin bifikirin ku hûn pêşî li xwe û tenduristiya xwe rêz dikin. Hûn ji ber tiştê ku hûn hewce ne ku her roj bikin diranên xwe rawestînin? Paqijkirin heman prosedûra girîng a hygienîkî ye.
Nivîskarên hin teknîkên paqijkirina nûjen di wê de di hundurê wê de felsefeyek kûr a kûr têne dîtin. Ji ber vê yekê, Marie Condo bawer dike ku fermanê li malê di tevahiya jiyana xwe de ferman dide, bala xwe dide serokên mayî, alîkariyê dide ku ji holê rabike. Li ser wê bifikirin: dema ku çalakiyek wateya cidî dibe, ew pir hêsantir e ku meriv wê û xweştir bike.
Vebijêrkek din tenê piştî paqijkirinê tenê rûbirûyek pêk tê. Hevalên êvarê vexwendin, bûyerek kêfxweşiyê vexwendin an parçeyek cixareyê bihêlin û soz bidin ku hûn xelata ku hûn ê tenê werin paqij kirin bistînin. Motivasyon dê tavilê bihêztir bibe!
2 paqijkirina pêşbaziyê
Bi hev re bi yekî ku jixwe kêfê bêtir paqij bikin. Lê çi eger hûn bi pêvajoyê û ruhê dijberiyê ve girêdayî bikin? Di lêçûnên kedê yên qada kar de wekhev parçe bikin û hewl bidin ku dijminê xwe yê zûtir rakirin. Ji bo serketî xelatek peyda bike jî ne superflus e.3 "Play" di paqijkirinê de
Bi rewşek baş, her dersa borînê dê bêtir xweş bibe
Vebijêrkek baş heke hûn bi zarokek an hezkirinê re paqij bikin da ku şansek bi partnerê re hebe. Lîstika mîna Sharad-ê bikin: Karên ji bo paqijkirin an zeviyê li apartmanê binivîsin, ku divê were rakirin, û di kapê de tevlihev bikin, û dûv re peywirê bikişînin. Bi îdeal, divê lîstik heya ku hat vala bimîne.4 Parçeya paqijkirina pratîka giyanî çêbikin
Pirjimar bi rastî ne hewce ye ku tenê di pozîsyona lotusê de. Medkirin rewşek hişmendiyê ye, hebûna di demekê de. Û ew dikare di pêvajoya karên birêkûpêk de were bidestxistin, mîna şûştina şûştinê an danîna plakaya metbexê.
Pratîka ku di demekê de di dema wezîfeyên dirêjtir û zexm de be, û li wir berî zen ne dûr.
5 Vebijarkên rast û amûrên rast bikar bînin.
Paqijkirin dê tu carî xweş neyê xweş kirin heke di kevokên kevin ên Arsenal, sponesên bîhnxweş û wateya bêserûber. Em ji we re şîret dikin ku hûn dest bi nûvekirina naveroka kabîneya karsaziyê bikin: Tiştên paqijkirina xweşik bikirin û amûrên ku dê operasyonên gelemperî zûtir bikin bikirin. Her weha em ji bo paqijkirina amûrên nûjen pêşniyar dikin - gelek ji wan ji wan re pir çêtir analogên kevntir derxînin.
Hûn ji bo paqijkirinê çawa xwe motîf dikin? Di şîroveyan de ezmûna parve bikin!