Купуялык эмес, чакан эс алуу аянтчасынын жоктугу, жумушчу эмес желдетүүдөн улам, жаңы эс алуу аянты жана таза абада кемчиликтер - бул каталар туруктуу чарчоого алып келгендигин бузат.
Видеодогу бардык каталар тизмеленген
1 Чакан эс алуу жерлери жок
Батирдин эки эс алуу жаатында эки "глобалдык" эс алуу жаатына муктаж деп ишенүүгө жардам берет. Бирок ошол эле учурда, көптөр төшөктө эс алып, уктоочу бөлмөгө барып, уктоочу бөлмөгө киришкен жок. Бөлмөдө көбүнчө бир нече адамды чогултуп, байланышып, телевизор көрүшөт, ал эми кимдир бирөө унчукпай, жалгыздыкка муктаж.Ошондуктан, батирди пландаштыруу, бир китепке чакан эс алуу жерин түзүңүз, анда китеп жана бир чыны чай менен отуруп, өзүңүздүн ойлоруңуз менен жалгыз калсаңыз болот. Бул жерде мындай зоналар үчүн бир нече идеялар бар.
Эс алуу кичи зонасын кайдан чыгарууга болот?
- Ашканада жана бийик отургучтагы терезелердин ордуна тар стол чокусу. Бул жерде кофе ичүү ыңгайлуу, терезени карап.
- Жылытылган логиядагы кресло же гамбок. Бул жерде сиз эшикти жаап, эң көп пенсияга чыгышы мүмкүн.
- Ачык балконго отургучтар. Аларды кийимдер, өсүмдүктөр, килем менен толтуруңуз - жылуу күндөрдө мыкты отургучтун аймагын ачат.
- Уктоочу бөлмөдөгү отургуч. Бул жерде сиз китепти окуй аласыз же саймалуу сыяктуу хобби менен алектене аласыз.
- Ваннадагы кургак зон. Эгер эстетикалык түрдө ванна бөлмөсүн жайгаштырса, анда эс алуу үчүн бир топ жагымдуу болот. Ванна, сүлгүлдөр үчүн сүлгүлөр үчүн, шамдар, шамдар жана жабык сактагычка, алагды болбошу үчүн, шамдар жана жабык сактоо үчүн унутпа.
2 Спорт үчүн орун жок
Бул бөлмөлөрдүн биринде эмеректерди жайгаштырууну пландаштырууга аракет кылыңыз, йога үчүн килемди оорутуп, жумуш күнүнөн кийин жылуу жана жайылтууга болот. Башка иштерди жүргүзүү үчүн сиз өзүңүздү көбүрөөк эс алып, өзүңүздү көбүрөөк сезесиз.
Эгерде батирге уруксат берилсе, анда сиз горизонталдык тилкесинин же швед дубалынын эшигинин үстүнөн асылып турсаңыз болот. Ооролдулган логия симулятор жана спорттук аксессуарлар менен чакан фитнес бөлмөсүнө айланышы мүмкүн.
3 Купуялык
Бул бир нече тургундар менен бөлүшү керек болгон бир нече тургундары бар студиялар же кичинекей батирлердин тез-тез көйгөйү. Бирөөнүн компаниясында, эгерде ал жакын адам, дөңгөлөктөр болсо дагы, бирөөнү табуу. Ошондуктан, пенсияга чыгуу мүмкүнчүлүгүн сыймыктанат.
Бул кургаткыч бөлүктөргө, текчелерге, жылдыруучу эшиктерге жардам берет. Капчыкты бөлүп, космосту бөлүп, экранды бөлүп салсаңыз болот.
4 ыңгайсыз уйку шарттары
Ар дайым чарчоонун негизги себеби - бул өзүлөркү эмес уйку. Ошол эле учурда, алардын түнкүсүн айланып өтүшү же ызы-чуудан кийин ойгонушун унутпаңыз. Бул тизмеге мүмкүн болгон көйгөйлөрдөн келип, бул нерселериңиздин эмне болору жакшыраак болот деп ойлон.
- Кичинекей керебет. Түшүңүздө, колуңузда, колдордо жана буттарда уктоо үчүн, биздин денебиз автоматтык түрдө түшкө өзгөрөт. Эгер сиз жыгылып калсаңыз, анда өзүңүздүн уйкуңуз калың жана чыңалуу сезилсе. Бүктөлүүчү диванга бир керебетти алмаштырууга аракет кылыңыз. Чогулган формада ал бир эле жерди ээлейт, түнкүсүн санап жүрө аласыз.
- Тегиз эместеги матресс жана жаздыктар. Эгер сиз баш оору менен кууп чыксаңыз жана арткы жана мойнун сүзүп кетсеңиз, анда сиз уктап жаткан нерсе. Жашыңызга көңүл буруңуз - улгайган адам, жумшак адам, ал уктап жаткан жер болушу керек.
- Чет элдик ызы-чуулар. Дүйшүү компьютер, саатты каккылап, жумушчу жуугуч машина түштөн кийин байкабай калат, бирок түнкүсүн уктай албай калат. Бөлмөдөгү ызы-чуу деңгээлин төмөндөтүп, ар кандай шаймандарды буруп көрүңүз.
- Жарык булактары. Эң жакшы түш - бул караңгылыкта. Терезелерде жабуу кара уюп илинип, түнкүсүн бардык жарык булактарын жабыңыз.
Вентиляциялык тутумдарга карата
Ар дайым чарчап-чүйдөсүнө, уйкуга жана баш оорулардын мүмкүн болгон себеби, эч кимди эч ким эстебейт - квартирада көмүр кычкыл газынын жогорку деңгээли. Эгерде вентация тутуму же турак жай сейрек кездешет, эгерде желдетүү системасы сейрек кездешет. Көмүр кычкыл газын сатып алуу сенсору сатып алып, аны көрүңүз. Ошондой эле, көбүнчө желдетүүгө көбүрөөк аракет кылып, жайкы режимдеги Windows которууну унутпаңыз.
6 Жумушка орун жок же ал ийгиликсиз
Үйдөн чарчаганга дагы бир себептер бар, анткени бул парадоксалдуу эмес - жумуш ордун жок. Андан кийин үйдө сиз бөлмөгө кирип, эч ким тоскоолдук кылбашы үчүн, бөлмөдөн чыгып, үйрөнүңүз же үйрөнүшүңүз керек. Андыктан көбүрөөк көңүл бурууга көбүрөөк күч жумшашат, сиз ар дайым алаксытышыңыз керек.
Же жумуш орду бар, бирок ал, мисалы, уктоочу бөлмөдө жайгашкан. Эгер сиз талыкпай эмгектенсеңиз, анда күндүн аягында уктай бересиз, сиз жөн гана өчүрө албайсыз. Конок бөлмөсүндө, ашканада же логджияда жумуш ордун түзүүгө аракет кылыңыз. Жумуш орду жөнүндө, уктоочу бөлмөдөн дизайнерлерди алып салуу жана дизайнерлер дизайнерлер.
Ушундай эле маселе көбүнчө балдардын бөлмөлөрүндө, иш такта жана окуу китептерине текчелеринин негизги ордун ээлеген балдардын бөлмөлөрүндө кездешет. Эгер сиз эч бир жер-жерлерде табылсаңыз, аны уйку зонасынан жана оюндарынан бөлүңүз.
