Vaʻaiga lautele o le maketi mo le umukuka ma fola fua: inisinia ma fua o le eletise, o le sili atu o le masini masini, gaioiga.
Scales hf351 (Philips) (A) ma le PP6032 (TEFA "(B) e otometi ona motusia e sefe le malosi
O le faʻafitauli o le leai o se avanoa o le a foʻia le Wall Wall Shemules ma se faʻasologa faigofie a le ata mo oloa mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga, pei o tagata faatupusa (a). Ontodoor faaeletonika o le ppw5310 (bosch) (b) ma pharo (shouhn) (g) ma le tioata tulaga o le a sili atu i le 150kg. O le aciomin e iloa foi le anotusi o le vai ma le adipose tisu
Fualaʻau Taʻalo Taʻalo "Poloaiga" (IKA) (A) Steinless Steel ma HR2393 (Philip)
Umukuka scoales kuki (tefal) (a) ma le 2 lita o se foliga le masani ai, faafetai e talafeagai le faaaogaina. O le Giga Model (Soehnle) (B) o loʻo faia o le uʻamea ma o le a taofia le tele o oloa 5kg, agavaʻa - 1.5 lita
O loʻo e fuafuaina pea le tele o mea o loʻo i ai mo lau pele pele i mata ae o loʻo e mafatia i mafaufauga i le tele o mea o le keke? Umukuka ma fola o le a fesoasoani o le a mafai ona foia uma faafitauli. Sei o tatou manatu i fafo o le masini ma le galuega o ia aoga ma mea tatau.
E le faigata ona mate, o le umukuka fua o loʻo faʻaaoga mo le mamafa o meaʻai. E taua tele lea pe a sauni se ipu, mea e te manaʻomia e filifili ai i le 1G. Apole masini e lelei mo le mataituina o le tele o le tino o le tagata.
O loʻo iai foʻi le masini ma le eletise: i le tulaga muamua, o le iʻuga o loʻo faʻaalia ai le fua i le u, ma i le lona lua-numera sikoa sikoa. O le avanoa leiloa pe a faʻatusatusaina ma le sikoa sikoa mai le manatu o le faigofie o faʻailoga o faʻailoga, aemaise mo tagata e le lelei le vaʻa.
Mamafa mamafa
Mamafa tulafono
1. Ia mautinoa o le fua o loʻo i luga o le laualuga.
2. Tu i luga o le ogatotonu o le tulaga.
3. Aua le faalagolago i soo se mea.
4. Taumafai e aua le gaoioi.
Taimi galue
E tusa ai ma mataupu faavae o galuega, o masini masini e matua faigofie. I totonu, o le fuaina o le tautotogo, lea e faʻapipiʻi i le taimi o le mamafa, lea e oʻo atu i le gaoioi o le aū i le fua. E sili atu le faigata o le komepiuta. O nei uluai mea ua uʻamea, o se tasi i lalo o le isi. Latou te faia se eletise eletise. E oo lava i le sili ona sifi o le mamafa o le alavai e aafia ai le va i le va o papatusi, ona o lenei, o le potu mamanu e suia ma o se taunuuga o le fuaina o le masini. O le faʻailoga o le faʻailoga o loʻo i ai ma ulufale i le micropropractor, o le mea lea e faʻatino ai faʻaiuga ma faʻaupuga i fuainumera.Tonu - o le faʻaaloalo o tupu
O le fesili o le saʻo o se tasi o sili ona taua. E mafai ona talitonuina le mamafa? Pe o lau isi 5kg o le sese o le fuataga? Tele suiga i molimau e faalagolago i totonu o le faʻatekinisi le faʻatumuina: o le le itiiti inisinia, lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, masini masini i fafo atu i fafo atu i le vaega o le tau e masani lava 0.5-1Kg. O oloa a Aeril oloa o le a faʻaalia ai le tele ma le saʻo e oʻo atu i le 100g. Misvectualment i le mafaufau o loʻo fuafuaina le fola i le 160kg. Honeymage nai lo le mamafa avega, lea e mafai ona fuaina le masini, o le sili atu o le vaega o le vaega.
Umukuka masini fua ma le malosi o le tagata i le 10kg; Sese - seʻia oʻo i le 10g. O faʻataʻitaʻiga eletise e itiiti lava "malosi" (mamafa i le 5kg), ae latou te saʻo lava saʻo i le 1G.
BMI tino tele
E mafai ona e fuafuaina bmi e le fomu: bmi = m / h2, o le mea o le tino tagata, kg; O le tuputupu aʻe o le tagata, o le mea lea e te mamafa ai le 70kg ma le siʻitia o le 1.7 m, ona bmi = 70 / 2. 24.22 (o le numera masani).
| BMI (tane / ava) | Uiga |
|---|---|
| I lalo ole 15. | Ogaoga le aoga |
| 15-20 / 19. | Mass Defticanicy, e tatau ona e viliina 2-3G |
| 20-25 / 19-24. | Masani tele |
| 25-30 / 24-30 | O se laʻititi tele, e manaia le faʻaititia o le mamafa |
| Sili atu 30. | Sili atu le mamafa, o le taimi e nofo ai i luga o se meaai |
Matagofie i le mamafa
Ma o le a le iloa e le foloa o le tino? Afai e te mafaufau lelei e te usitaʻia se meaʻai ma e tumau pea i le fatu poʻo le faʻatali mo le fanau mai o se tamaititi, fai le FO le TAʻITAʻI LELEI IINEI, O LE TAU TAʻITAʻI E TAU. I lea tulaga, e sili atu le faʻatauina o se faʻaeletoroni i fafo o le a vaʻaia o le a vaʻaia e le tele o mea laiti o loʻo i totonu o lou mass. O nisi masini e faʻaiʻuina na o le mamafa o le mamafa, tamaʻi komepiuta o loʻo fausia i totonu o isi, moni mulimuli i lau faʻatusa. O nisi e mafai ona otometi fuafua lau tulaga sili ona lelei faʻaaogaina le faʻaaogaina o le faʻaaogaina e Amerika inisiua kamupani - BMI (o le tino tele, poʻo le tino mamafa. I le tapenaina o le tutusa, o suiga masani i le tagata o le tagata na manatu, fuafua i lona tausaga, tuputupu aʻe, faʻavae ma le itupa. E tatau lava ona tatou ulufale i lenei faʻamaumauga, tu i luga o le fua. Mo se faʻataʻitaʻiga, paleni tino (SOEhNu, Siamani); Alualu i luma 79530 (TEFAL, France) o le a faʻaalia ai lau moni tele, le uiga lelei ma faʻateleina i le va oi latou.Matau le faiga
Faʻamolemole vaʻai o le tele o le tagata matua mo se aso e mafai ona suia e le 2-3g. E matua masani lava. Ina ia maitauina saʻo lona suiga, e manaʻomia le matauina o le taimi o le taimi: atoa lona mamafa i le taimi e tasi, i luga o se gaogao manava, aunoa ma lavalava ma seevae.
O le sili ona alualu i luma faʻataʻitaʻiga e iloa ai le pasene o gaʻo ma vai i le tino: BM 8022 (TOFALU), PPW, Siamani, Siamani, Siamani, Siamani). Ina ua mavae uma, e masani lava o le mamafa o le tagata ona o le mea moni e tatau ona faʻalautele atu i lalo o le paʻu, ma, mo se mamafa mamafa. O le aofaʻi o vai e manaia le iloa o i latou o loʻo manaʻo e faʻatumauina le paleni o le faʻafefeteina i le tino. Na fuafua uma le fua faatatau o le faʻaaogaina o le BIA metotia (bioderic auiliiliga o le atoa tino o loʻo teteʻe atu). O fua o loʻo faia ma le fesoasoani a electrocrust, e leai se afaina i le tino ma le tiga (e ui lava e oʻo i le maʻi o loʻo i ai ma le maʻi o le loto). O le eletise eletise e ui atu i le tino atoa, mai le tasi vae i le isi, faʻafetai i se uia lelei o le taimi nei-vai o loʻo i totonu o maso malosi. Agir faaalu le leaga o le taimi nei. O le tetee atu i le tino pe a pasia le eletise, e mafai ai ona e fuaina oe le maso maso, ma o le mea na mafua ai le masini.
Fualaʻau Fua - Pws 1307 (Polaris, Korea), 145 (Salter, Wingmer, Anger, Agyrt) - e le o le "Smaret". E mafai ona latou faʻaalia le faʻatonutonuina.
Culiy Masterpiaces
O fua mo le umukuka foliga pei o se tulaga ma se pesini mo pe leai se meaai. Sili ona faigofie na o le fua o le mamafa. Fofo o mea e sili atu galuega. O le fale o le a fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe e usitaʻia le taumafataga, e faʻapea e fuafuaina le aoga o le tau o le tusa o le 400 isi oloa. Ua lava e tuu le oloa i luga o le fua, ulufale i le tulafono talafeagai (faʻapitoa i totonu o faʻatonuga mo le faʻaaogaina) - ma o le masini o le a faʻaalia faʻamatalaga e uiga i le gaʻo o le gaʻo. O le isi tulaga faigofie e mafai ai ona e fuaina ni oloa i le taimi e tasi ma saili le anoanoai ia i latou i le tele o gaʻo, o le porotini.
Aufaatasi, ma e talafeagai lelei mo tagata uma kalori holori o tulaga taumafaina. E faʻalagolago uma i lau lavelave, tausaga, o aʻoga (mafaufau poʻo le tino galue) ma le tele o isi itu. O mea e mafai ona taʻu na o le numera numera: 1500-1800 kcal mo fafine ma le 1800-2000 kiloka mo tamaloloa.
| Oloa | O le aoga o le aoga, KCAL i le 100 g |
|---|---|
| Aano o manu | |
| Povi | 168. |
| Faasamiga musika | 260. |
| Moa aano | 241. |
| O le iʻa | |
| Pink Salmon | 147. |
| Faafiafiaina | 145. |
| Sprats | 364. |
| Oloa susu | |
| Keke | 59. |
| Kulimi aisa kulimi | 178. |
| Kulimi kulimi | 447. |
| Cereals ma cereals | |
| Teu | 335. |
| Pateta | 83. |
| Sau | 283. |
| Fualaau faisua | |
| Kapeti | 33. |
| Kukaga | sefulu ma le lima |
| Ni | 31. |
| Fua | |
| Moli | 38. |
| Faotonu | 91. |
| Apu | 46. |
Totogi atoa!
E masani ona galue le eletise eletise i luga o le maa. O lona tiute e lava mo le fuaina i le tausaga atoa, saunia oe e le sili atu nai lo le 3 taimi i le aso. E matua tele faʻataʻitaʻiga faʻamatalaga e uiga i le tulaga o le maa o loʻo faʻaalia i luga o le sikoa sikoa.O le sili ona alualu i luma scales e amata ona aoga ona o le tele o lou tino. Plum dictives tagofia tamai masini dynamomy, liua i le eletise eletise i le eletise. E manaʻomia le tulaʻi i luga o le scales tulaga, o le a liliu ese ai, ma le malosi o le fasioti tagata o le a liua ai le eletise, lea e lava mo le mamafa.
E le manaʻomia e le tau tamaoaiga, e le manaʻomia ni maʻa, faʻapitoa lava, latou te le manaʻomia ni meaʻai i mea uma.
Tumau tu i luga vae
Talitonuina po o le sao?
faamoemoe
1. Lautele fua faatatau.
2. Sili ona tumau.
3. Aua le manaʻomia se mana malosi.
4. Tele le taugofie.
Miscuses
1. LUGA AOAO.
2. E faigata ona faitau le faamatalaga.
Faatoeletonika paleni
faamoemoe
1. Faigofie i le salalau.
2. Sili atu le sao o le fuaina.
3. Faigofie le mafaufau i faamatalaga.
4. Eseese faaopoopoga.
Miscuses
1. Naʻo le Matai o le a fesoasoani pe a malepelepe.
2. maualuga le tau.
O le faatonu o le faʻafetai i le sui sui o kamupani a le BSH o le BLS, o le Scrope), Boal), Bork Onkweliks, Baitane mo le fesoasoani i le sauniaina o mea i le sauniaina o mea.