8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle)

Anonim

Lisebelisoa tsa kichineng, ho kenya lisebelisoa tsa lihlahisoa le lisebelisoa tse sa hlokahaleng bakeng sa ho hloekisa - ho na le lintho tse lokelang ho tlosa tse ling hoo sebaka sa polokelo se hlahang ka kichineng.

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_1

Ha u bala? Shebella video!

Lijana tse 1 tseo u sa li sebelisang

Bula liaparo tsa liaparo, 'me u nahane ka lintho tseo u nkang lishelefong kamehla,' me u ke ke oa hlonama hakae. Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena: Lijana ha li rate, li ke ke ha e ba thata ho eona, e bolokiloe e le hore ho thata ho e fumana. Nahana ka ho tlosa lintho tseo ho tsona tseo u li kopantsoeng. Ba lula sebakeng se thusang ka seaparo se ka sebelisoang ka tsela e fapaneng.

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_2

Lijana tse sa hlokahaleng ha li sa hlokahale, haholo haeba li le maemong a matle: u ise ho ntlo ea ntlo kapa ho e abo. Ho ka lekoa lintho tse sa tloaelehang tsa ho rekisa.

  • Lintho tse 15 tse sebetsang bakeng sa odara ka kichineng ea hau

Li-Gadeget tse 2 tsa kichineng

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_4
8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_5
8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_6

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_7

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_8

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_9

E mabapi le lithuto tseo tse etselitsoeng ho boloka nako ka kichineng: Barekisi ba sa tloaelehang, likepe bakeng sa ho khaola limela tse ling. Hangata, kamora ho reka lisebelisoa tsena, ba bangata ba fumana hore ha ba felle nako ea ho pheha, empa ba boetse ba e li ke ba e boloki, ebe ba bokella ka likarolo tse ngata ebe ba bokella. Ntle le moo, lintho tsena li lula sebakeng sa kobo, 'me u ka li sebelisa ka seoelo.

  • Lintho tse 7 ntle le moo baahi ba linaha tse fapaneng ba ke keng ba fana ka kichine ea bona

Nahana hore na u ba isa hangata le lishelefong le hore na ba bohlokoa hakae mosebetsing. Haeba ha u fumane karabo e nepahetseng ka lipotso tsena, ho molemo ho li tlosa. Nakong e tlang ho bohlokoa hore re rekoe barekisi ba joalo ba tšoaea liphoso.

  • 6 Ho reka ntlo, ho tloha moo ke nako ea ho hana (haeba li-cabine li na le batho ba bangata haholo)

Li-Vises tse 3

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_12

Haeba u bokelletse pokello e kholo ea vaz 'me e nka sebaka se ngata likhabinete tsa kichineng, ha e na thuso. Sebaka se sebetsang se ka nkuoa ke lintho tse ling, le polokelo ea VAZ, qapa motho e mong.

Nahana, mohlomong ho loketse ho kena ka tsela e ts'oanang le ea lijana: ho tseba hore na u ka khetha eng, 'me e eme mats'oaneng a lilemo. Maemong ana, ba khona ho fumana kopo e 'ngoe: khabisa bokapele ka sebopeho sa mebala ea maiketsetso kapa e omisitsoeng, hammoho le ho fa motho e mong ka sehlopha.

  • Lintho tse 6 le lisebelisoa tsa kichineng tseo e neng li ke ke tsa boloka ho boloka

Metsoako e 4 e sa tloaelehang

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_14

Khafetsa, re tlameha ho reka lisebelisoa tse itseng bakeng sa sejana se sa tloaelehang: linoko, thickeners le lihlahisoa tse ling. Leha ho le joalo, sejana ha se talime kamehla, ho etsahala hore se lokisoe hape ha ho sa khone ho sebeletsa le ho se sebeletsa khafetsa. Tabeng ena, metsoako e khethehileng e sa sebetseng bakeng sa li-phetiso e tloaelehileng leshano ntle le litaba le ho senyeha. Ho tsena ho molemo ho lahla: E le hore u se ke ua ikoahlaela chelete eo, e re fang metsoalle le batho bao ba tloaelaneng ba ka sebelisa lihlahisoa ha ba ntse ba le ncha.

  • Mabaka a 10 a etsang hore u se ke oa rata kichine ea hau le ho e lokisa

Ho paka ho latela lihlahisoa

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_16

Cardboard le pokello ea polasetiki ho tsoa lihlahisoa tseo re li bolokang, hangata li nka sebaka se ngata haholo lishelefong. Khafetsa ka lebaka la likhabinete tse jele tsa sephutheloana se lithaka li tšeloa, ho ba thata ho tseba palo ea polokelo. Ho molemo ho qoba likhoebo, li-cookie, lijo-thollo le lihlahisoa tse ling ka lijana tse ntle le mabitso. Kahoo u ka lekola habonolo hore na u se u siile lihlahisoa tse kae, 'me ho boloka ho tla ba setsebi haholoanyane.

Haeba u sa lahlele sephutheloana ka lebaka la li-recipes tse hatisitsoeng ho tsona le ho pheha ka mekhoa ea ho pheha, li khaole litaelo ebe u li kenya ka sejaneng. U ka e khomarela ka lehlakoreng la banka kapa u ngolisa litaba tse ngotsoeng ka lebitso.

  • 8 Lintho tse sebetsang ka tlung bakeng sa ba tsotellang bophelo bo botle

Linoko tse 6

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_18

Ka sebele u nkiloe lireschorenteng khafetsa le litsing tse sa sebelisoeng tsoekere le linako tse nyane ka li-sachets tse nyane. Kapa ba ile ba tlisoa ho uena ka nehelano ea lijo tse felileng, empa ba ne ba sa na thuso. Haeba tsena tsohle li ka kichineng ka kichineng ka nako e telele 'me li e-so qapiloe, lintho tsena ha li hloke ebile li nka sebaka se feteletseng.

Haeba u ntse u nahana ka ho lahla, nahana hore na u ka li sebelisa hokae: Ba nke le bona ho sebetsa le ho pheha kapa ho arolelana le basebetsi-mmoho.

  • Moo ho omisang lijana ka kichineng: 6 mehopolo e fapaneng

Lihlahisoa tse 7 tseo u neng u sa li rate

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_20

Mokhahlelo o arohaneng ka kichineng ke lihlahisoa tseo u kileng oa li rekoa, empa li ntse li sa ja: Li-cookies, bohobe, libate le muesli. U ke ke ua li ja, kahoo ho molemo ho lokolla lishelefong bakeng sa ntho e monate. Ntle le moo, korosari e bulehileng e sa tsoa atleha.

Metso e ngata ke lino tse fapaneng, tse kang ho paka mekotla ea tee kapa litefiso tsa litlama. Ha ua lokela ho lahla. Ba fe beng ka bona, metsoalle, tšoara basebetsi-'moho le bona mosebetsing.

Li-Agency tse sa hlokahaleng li sa hlokahaleng

8 Lintho tse se nang thuso tse nyolohang kichineng ea hau (hantle) 2141_21

Sheba libaka moo u bolokang thuto. Mohlomong ho na le menyetla e bolokiloeng e rekiloeng ka boithatelo kapa ka pokello, 'me qetellong e ne e sa na thuso. Ho ka etsahala hore ebe bophelo ba bona ba sehatsetsing ba bona bo lokollotsoe. Ha ho na thuso hore u lule lapeng, u tobane le litlamorao: Mokhoa oa ho phalla habonolo sejana, phallo, thepa ea ka tlung. Haeba u na le liphoofolo tsa lapeng kapa bana ba banyenyane, 'me ho tlosoa hoa ata haholo.

  • Joang le hore na u ka boloka lihlahisoa tsa ho hloekisa: 8 mehopolo e sebetsang le e sebetsang

Bala Haholoanyane