Ka saar waxa aad dhunkato oo aad weydiin karto "waxaan ahay badbaadin?" Geedi socodka sagxadda, waxaan u isticmaalnaa si fudud oo dhif ah oo si fudud loo soo xusay farsamooyinka iyo qawaaniinta hagida amar ka caawin doona in nadaafad wanaagsan lagu gaaro dadaallada ugu yar ee dadaallada ugu fiican.
1 dhaqaaq inta aad ku nadiifiso darbiga
Haddii aad waqti badan ku qaadato guriga, maskaxda ayaa loo istcimaalaa booska ku xeeran oo fiiro uma yeelo faahfaahin badan. Sidaa darteed, had iyo jeer waxaa jira goobo had iyo jeer wasakh ah. Si looga fogaado tan, u dhaqaaq inta lagu jiro nadiifinta darbiyada, mitirka halkii mitir. Marka ma seegto daaqadaha, waqtigaas oo lagu tirtiro boodhka ama golaha wasiirada ee wadada, oo muddo dheer lagama maarmaan u ahayd in la kala diro. Intaas waxaa sii dheer, waxay gacan ka geysaneysaa ku dhiirigalinta naftaada nadiifinta, maxaa yeelay waxaad isla markiiba aragtaa gebi ahaanba shaqada oo dhan iyo maskax ahaan u qaybi marxalado sahlan.
2 Codso dharka dharka
Miraha oo leh xargaha dhejiska ah, oo loo isticmaalo in lagu nadiifiyo dharka boodhka, weli waxaa jira habab badan oo aan caadi ahayn oo loo adeegsado markii lagu nadiifinayo guriga.
- Ka nadiifi dusha sare ee isku xigta iyo Confetti.
- Nadiifi nalka nalka, oo aan lagu duubin karin qoritaanka.
- Ku nadiifi bacda ama boorsada gudaha gudaha.
- Si dhakhso ah u nadiifi rooga, daahyada, waxyaabaha caruurtu ku ciyaarto carruurta ama alaabada guriga.
- Ururi jajabyo yar oo galaas jaban.
- Isla markiiba u ururi dhammaan cirbadaha geedka kirismaska.
3 U isticmaal khal si weelka loo nadiifiyo cuntada
Haddii aad ku qaadato weelal casho kula yeelato inaad ka shaqeyso ama aad u isticmaasho kaydinta alaabada isla bangiyada daahfurka, si aadan u abuurin qaylada muuqaalka jikada, waad ogtahay inta urta cunnada ee lagu daro caag. Suurtagal ma ahan in meesha laga saaro sida caadiga ah si loo maydho saxamada iyo isbuunyada. Xalka dhibaatada ayaa aad u fudud: ku shub labo qaado oo qaado oo ah oo khal oo ah weelka oo ku buuxi geesaha biyo diiran. Dhowr saacadood ka dib, urta ayaa baabi'in doonta.
4 nadiifi waxa aad dhunkasho
Nadiifinta nadiifinta aan caadiga ahayn waxay soo jeedinaysaa inaad ka saari doonto aagagga yar yar (kuwa gacmaha lagu dabooli karo, taasi waa, dhunkasho). Tusaale ahaan, way ku tabaruceen - isla markiiba maydhay suxuunta, waxay ku kala firidhsan yihiin hal buugaag ah toban-biyood daqiiqaddii bilaash ahayd, waxay arkeen in dabaqa uu wasakh yahay, waa la ruxay. Iyada oo dadaallada yar yar ee lagu hago amarka, waqti dheer ma jiri doonto, oo guriguna wuxuu yeelan doonaa dareemid daahirnimo.
5 Ha u tuurin wax aan loo baahnayn adigoo is weydiisanaya "maxaan ka baqayaa?"
Qaab aan caadi ahayn oo nadiifin ah, ayaa asal ahaan ka soo jeeda America mahadsanid qoraaga, kaas oo gubtay guriga. Qiimaynta waxkasta oo gurigaaga ah su'aal oo la buunbuuniyay oo kale, waxaad u adkayn doontaa inaad ka aragto taas oo ahayd waqtigii laga takhalusi lahaa. Fadhi kasta oo nadaafadda noocan ah, guriga ayaa u muuqda mid cusub.
6 la tuuri karo bilowga usbuuca waxkasta oo aad u baahan tahay inaad sameyso
Ku dhawaad usbuuciiba mar asbuuciiba aqal waraaq ah oo qor wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka saarto oo aad sameyso. Ha qorin waxa la samayn karo si ka dhakhso badan shan daqiiqo - samee waxyaabaha noocaas ah isla markaaba. Waqtiga intiisa kale markii daqiiqad bilaash ah la soo saaray, fur buugga xusuus-qorka oo dooro waxaad rabto inaad hada sameyso. Samee maalin kasta ugu yaraan hal dhibic oo usbuuca soo socda ee aqalku u ekaan doono mid aan muuqan karin.
7 Isku darka nadiifinta iyo dallacsiinta
Haddii aad dareento nadiifinta, sida cunugga oo kale: sida wax xun, caajis iyo lama huraan, wax ku dar wax ku farxa. Qofna kama mamnuucayo inaad cuno shukulaatada caanaha inta aad goynayso dharka dharka, qaxwaha cabidda kafeega weelka ama ku heeso codka, dabaqyada dhaqa. Sida ugu dhakhsaha badan nadiifinta nadaafadda ee la xidhiidha wax xun, waxaad bilaabi doontaa inaad siiso waqti badan oo guriguna wuxuu u muuqan doonaa mid raaxo badan.
